> Zum Rezept springen Speichern Sie esGerettet! Hergestellt aus einer 16-Bohnen-Suppenmischung plus geräuchertem Schinken, Gemüse, frischen Kräutern und Grünkohl. Diese Suppe ist herzhaft und lecker und voller Ballaststoffe.

Hergestellt aus einer 16-Bohnen-Suppenmischung (wenn Ihre mit einem Geschmackspaket geliefert wird)'

Der Winter ist endlich da und es gibt nichts Schöneres als einen Topf Suppe, der den ganzen Tag kocht, um Sie aufzuwärmen. Dies ist eine wunderbare 16-Bohnen-Suppe, die Sie zu jeder Zeit zubereiten können, wenn Sie Schinkenreste aus den Ferien haben. Weitere Rezepte, die ich gerne mache, wenn ich Schinkenreste habe, sind Schinken gebratener Blumenkohlreis, Übrig gebliebene Schinkenknochensuppe mit Kartoffeln und Kohl , und Krustenlose Schinken-Käse-Quiche .



Maiskolben ww Punkte

Eine Schüssel wird Sie sicher füllen, und Reste sind perfekt, um sie für zukünftige Mahlzeiten einzufrieren. Wenn Ihre Bohnenmischung mit einem Geschmackspaket geliefert wird, möchten Sie es verwerfen. Es ist auch am besten, die Bohnen über Nacht einzuweichen und das Wasser am nächsten Tag vor dem Kochen zu verwerfen.

Blumenkohl-Blumenkohl-Brei

Sie können dies auch im Schnellkochtopf machen, um es zu beschleunigen, verwenden Sie einfach etwas weniger Wasser. Eine vollständige Liste der Suppen finden Sie unter Suppenrezepte Hier!

Meine neuesten Videos

Instant Pot Baked Ziti × Instant Pot Baked Ziti Instant Pot Baked ZitiMehr VideosVolumen 0% Drücken Sie das Umschalt-Fragezeichen, um auf eine Liste der Tastaturkürzel zuzugreifen TastatürkürzelaktiviertBehindert SpielpausePLATZ Lautstärke erhöhen Lautstärke verringern Suche nach vorne Suche rückwärts Bildunterschriften ein / ausc Vollbild / Vollbild beendenf Stumm / Stummschaltung aufhebenm Suchen %0-9Weiter oben Hüttenkäse Ei und Wurst Frittata 00:50 Live 00:00 00:58 00:53 16 Bohnensuppe roh in einem Topf Wasser mischen.'

Für weitere Bohnensuppenrezepte, die Ihnen gefallen könnten:

16 Bohnensuppe mit Schinken und Grünkohl - eine herzhafte Suppe, reich an Ballaststoffen und perfekt für gefrierfreundliche Mahlzeiten. Weight Watchers Smart Points: 5 Kalorien: 155' Drucken 5von9Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

16 Bohnensuppe mit Schinken und Grünkohl

3 5 3 SP 155 Cals 13.5 Eiweiß 36 Kohlenhydrate zwei Fette Gesamtzeit:zwei Std 30 min Ausbeute:10 Portionen KURS:Suppe GEKOCHT:amerikanischHergestellt aus einer 16-Bohnen-Suppenmischung (wenn Ihre mit einem Geschmackspaket geliefert wird, sollten Sie diese verwerfen) sowie geräuchertem Schinken, Gemüse, frischen Kräutern und Grünkohl. Sie sollten die Bohnen über Nacht einweichen und das Wasser am nächsten Tag vor dem Kochen wegwerfen.

Zutaten

  • 16 oz Beutel mit 16 Bohnensuppenmischung,Aromapaket verwerfen, wenn es mitgeliefert wird
  • zwei Teelöffel Olivenöl
  • 4 oz Natriumarmes geräuchertes Schinkensteak,gewürfelt
  • eins mittlere Zwiebel,gewürfelt
  • zwei Möhren,geschnitten
  • 4 Knoblauchzehen
  • eins kleiner grüner Pfeffer,gewürfelt (3/4 Tasse)
  • zwei Selleriestangen,gehackt (3/4 Tasse)
  • zwei grüne Zwiebeln,gewürfelt
  • 1/4 Tasse Koriander,fein gewürfelt
  • 2/3 Tasse Tomatensauce
  • 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 3 Teelöffel koscheres Salz
  • eins Teelöffel gerissener schwarzer Pfeffer
  • eins Zweig Rosmarin
  • zwei Zweige Thymian
  • 4 Tassen Grünkohl,Stängel entfernt und grob gehackt
sparen

Anleitung

  • Bohnen über Nacht abspülen und einweichen.
  • Das eingeweichte Wasser am nächsten Tag verwerfen und in einen Topf mit 12 Tassen Wasser geben. 1 Stunde bei mittlerer Hitze unbedeckt kochen.
  • Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze, fügen Sie Öl hinzu und kochen Sie den Schinken und kochen Sie ihn 2 Minuten lang, bis er braun ist.
  • Fügen Sie Zwiebeln, Karotten, Knoblauch, grüner Pfeffer, Sellerie, Frühlingszwiebeln, Koriander, Tomatensauce, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzu und kochen Sie weitere 5 Minuten, bis sie weich sind.
  • Fügen Sie den Bohnen zusammen mit dem Rosmarin und dem Thymian hinzu.
  • Reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig, decken Sie sie ab und kochen Sie sie 1 Stunde unter gelegentlichem Rühren.
  • Decken Sie den Topf ab, erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch und köcheln Sie, bis er dick ist und die Bohnen etwa 15 Minuten lang durchgegart sind.
  • Fügen Sie den Grünkohl hinzu und kochen Sie weitere 10 bis 15 Minuten.

Ernährung

Portion:eins1/4 Tasse,Kalorien:155kcal,Kohlenhydrate:36G,Eiweiß:13.5G,Fett:zweiG,Gesättigte Fettsäuren:0,5G,Cholesterin:4mg,Natrium:647mg,Ballaststoff:18.5G,Zucker:3.5G Blaue Smart Points:3 Grüne Smart Points:5 Lila Smart Points:3 Punkte +:5 Schlüsselwörter:Bohnensuppe, Bohnen, gefrierfreundliche Bohnensuppe, glutenfreie Suppe, Suppe, Suppenrezepte 16 Bohnensuppe mit Schinken und Grünkohl - eine herzhafte Suppe, reich an Ballaststoffen und perfekt für gefrierfreundliche Mahlzeiten. Weight Watchers Smart Points: 5 Kalorien: 155' Hergestellt aus einer 16-Bohnen-Suppenmischung (wenn Ihre mit einem Geschmackspaket geliefert wird)' Rohes gewürfeltes Gemüse, Gewürze und Tomatensauce, ungekocht in einem Topf.' Roher Grünkohl oben Kochsuppenmischung im Topf.' Gluten-frei' ' 3 SP 3 SP 5 PP 5 SP Sauberes Essen Abendessen Rezepte Eierfreie Rezepte Körner und Hülsenfrüchte Rezepte Eintopfrezepte Schweinefleisch Rezepte Rezepturen Suppe Gesendet 19. Januar 2016 durch Gina 119 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '