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Ich bin gerade von einer 10-tägigen Kreuzfahrt zurückgekehrt und habe mich auf den Weg gemacht, um die übliche Gewichtszunahme zu vermeiden, die mit einer Kreuzfahrt verbunden ist. Ich habe auf dieser Kreuzfahrt tatsächlich abgenommen und teile einige hilfreiche Tipps, wie ich es gemacht habe ...'



Meine Familie und ich sind gerade von einer 10-tägigen Kreuzfahrt an Bord der neuen zurückgekehrt Karneval Vista Das begann in Barcelona und endete in Athen. Was für ein unglaubliches Erlebnis, durch das Mittelmeer zu segeln und zu essen. Wie die meisten Menschen ist es unglaublich einfach, auf einer Kreuzfahrt an Gewicht zuzunehmen. Ich habe während meiner ersten Kreuzfahrt vor ein paar Jahren 5 Pfund zugenommen und diese Pfund zu verlieren war eine Herausforderung. Deshalb habe ich es mir diesmal zur Aufgabe gemacht, diese Fehler nicht zu wiederholen und kann glücklich berichten, dass meine Bemühungen ein Erfolg waren (ich habe tatsächlich 1 Pfund verloren !).

Das bedeutet nicht, dass ich im Urlaub geopfert habe, um großartige Mahlzeiten und Cocktails zu genießen, schließlich war ich dort, um authentische europäische Küche zu probieren (ja, ich habe Mozzarella, Gelato und Pizza in Italien gegessen, Wein und Macarons in Frankreich, Spinatkuchen in Griechenland, etc.) und viel Spaß haben. Wenn es für Sie eine hohe Priorität ist, die gefürchtete Gewichtszunahme während der Kreuzfahrt zu vermeiden, habe ich einige einfache Strategien entwickelt, die Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu finden, während Sie durch das Meer von Buffets, Restaurants und Wasserstellen navigieren, die während Ihrer Kreuzfahrt zur Verfügung stehen.

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Fotokredit: Andy Newman

1. Balance ist der Schlüssel.

Auf einer Kreuzfahrt gibt es sicherlich viele Versuchungen - Buffets, Cocktails, Desserts, Pizza, Cheeseburger, Eis, Lavakuchen! Es gibt aber auch unzählige gesunde Optionen. Es geht also darum, die besten Entscheidungen zu treffen und Ihre Portionen unter Kontrolle zu halten. Der Speisesaal auf den meisten Kreuzfahrtschiffen serviert normalerweise kleinere Portionen und bietet möglicherweise sogar eine kalorienarme Dessertoption. Das Teilen von Desserts ist auch eine großartige Möglichkeit, einen Geschmack zu haben, ohne ihn zu übertreiben. Die Buffets bieten auch viele gesündere Optionen wie Schnitzstationen, Salatbars, frisches Obst, Haferflocken- und Omelettstationen, Vollkornbrot, Eier, Gemüse, Suppen und vieles mehr. Laden Sie Salate, Gemüse, Suppe und mageres Eiweiß auf. Beeilen Sie sich nicht durch Ihre Mahlzeiten, entspannen Sie sich im Urlaub! Wenn Sie in mäßigem Tempo essen, während Sie die Gesellschaft genießen, mit der Sie zusammen sind, werden Sie satt und zufrieden sein und nicht so versucht sein, für Sekunden zurückzukehren.

2. Essen Sie aus dem Spa-Menü.

Salat Bar'

Anstatt mir zum Mittagessen Burger und Pommes zu gönnen, entschied ich mich für die Salatbar. Viele Schiffe haben ein Spa-Menü wie die Vista Serenity Salad Bar, die alle Fixins wie eine Vielzahl von frischen Salat- und Kräuteroptionen, Quinoa, Chia, Gemüse usw. enthält. Yum!

3. Essen Sie frische Meeresfrüchte aus der Region.

Meeresfrüchte'

Nutzen Sie den frischen Fisch und die Schalentiere auf und neben dem Schiff, wann immer dies möglich ist. Auf dem Vista war das einfach. Auf meinen Reisen nach Griechenland auf Rhodos und Kreta bestellte ich gegrillten Tintenfisch und gegrillten Calamari in urigen Restaurants. Zurück an Bord des Schiffes bot der Speisesaal oft einen Fang des Tages vom Anlaufhafen aus. Das Bonsai Restaurant des Karnevals bietet unglaubliches Sushi zu einem niedrigen Preis und ist neu im Vista. Die Seafood Shack bietet auch den lokalen Fang des Tages, frisch zubereitet und überall an Bord, zu jeder Zeit, in jedem Stil und in jeder Sauce serviert. Meine älteste Tochter liebt Bronzino, also haben wir dies früher am Tag bestellt (frisch aus Neapel) und es wurde zubereitet, perfekt gegrillt und bequem an unseren Esstisch geschickt.

4. Vermeiden Sie das All-you-can-drink-Paket und lassen Sie die zuckerhaltigen Getränke aus.

Griechenland'

Cocktails sind kalorienreich und summieren sich schnell. Wenn Sie das Getränkepaket kaufen, müssen Sie auf Ihre Kosten kommen, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie ein Getränk bestellen, auch wenn Sie keines möchten. Viele Cocktails, insbesondere die Schirmgetränke, sind mit Zucker, Fruchtsaft, Cremes usw. beladen. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen Wein zum Abendessen. Wenn Sie wirklich eine Pina Colada möchten, behandeln Sie sie eher wie ein Dessert und halten Sie sich an nur einen. Für diejenigen, die kohlensäurehaltige zuckerhaltige Limonaden lieben, sagt mein Mann, das bestgehütete Geheimnis sei einfach ... 'Holen Sie sich den Selters mit frischer Zitrone'! All die sprudelnde, sprudelnde Güte ohne den ganzen Zucker.

5. Pack deine Turnschuhe und deine Sportkleidung ein.

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Auch hier glaube ich an Ausgewogenheit, daher ist es nicht das Ende der Welt, einen Cocktail oder ein Dessert zum Abendessen zu genießen. Schlagen Sie stattdessen das Fitnesscenter an und trainieren Sie es! Wo sonst können Sie trainieren, während Sie den wunderschönen Meerblick genießen und dabei die Kalorien abschwitzen. Nutzen Sie die Fitnessstudios und Fitnesscenter an Bord.

6. Verwenden Sie die Spur.

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Auf den meisten Kreuzfahrtschiffen finden Sie auf dem Promenadendeck eine Strecke im Freien, auf der Sie laufen oder Runden joggen können. Was gibt es Schöneres als eine Strecke mit einer sich ständig verändernden Landschaft mit Meerblick! Auf dem Carnival Vista entsprachen 7 Runden rund um die Strecke einer Meile.

7. Überspringen Sie den Aufzug und nehmen Sie die Treppe.

Ich bin eine Menge auf dem Schiff gelaufen, um von meinem Zimmer zum Pool, Spa, Essen, Kindercamp, Shows, Comedy-Clubs, Bars usw. von vorne nach hinten, von unten nach oben zu gelangen. Wenn immer möglich, ist das Treppensteigen eine gute Möglichkeit, um an Ihr Ziel zu gelangen und dabei einige Kalorien zu verbrennen.

8. Verfolgen Sie Ihre Schritte und setzen Sie sich ein Ziel.

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Mit einem Fitbit, Schrittzähler oder einer Telefon-App, die Ihre Schritte verfolgt (mein iPhone wird mit einer kostenlosen Gesundheits-App geliefert, die dies tut), setzen Sie sich ein Ziel und bleiben Sie dabei. Als ich durch Europa gereist bin, bin ich viel gelaufen (besonders in Rom). Nutzen Sie also Ausflüge, bei denen Sie sich sportlich betätigen und Ihr Ziel genießen können.

9. Kalorien verbrennen und dabei Spaß an Bord haben.

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Fotokredit: Andy Newman

Tischtennis, Sky Course, Pool, Sky Ride, Basketball, Minigolf, Sportplatz - es gibt so viele Möglichkeiten, an Bord aktiv zu bleiben, alles zu nutzen, was das Schiff zu bieten hat, und vor allem nicht zu vergessen Spaß haben. Gute Reise!

Ich hoffe, Sie finden diese Tipps hilfreich für Ihre nächste Kreuzfahrt! Waren Sie schon auf einer Kreuzfahrt? Haben Sie zusätzliche Tipps, wie Sie durch die Meere navigieren können, während Sie Ihre Taille beobachten?

CarnVistaSkyRide1'

Fotokredit: Andy Newman

Offenlegung: Karnevalskreuzfahrt lud mich als Presse ein, ihr neues Schiff, die Carnival Vista, zu erleben. Vielen Dank für die Unterstützung der Marken, die Skinnytaste ermöglichen. Alle Gedanken sind immer meine eigenen.

Rezepturen Gesendet 31. Mai 2016 durch Gina Vier fünf Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '