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Broccoli Rabe und würzige Wurst sind eines meiner Lieblingsnudelgerichte. Diese spiralisierte Version mit Pastinaken anstelle von Nudeln für eine kräftige Portion gewonnenes Gemüse' Spirituierte Pasta mit Brokkoli-Rabe und Wurstpastinake

Broccoli Rabe und würzige Wurst sind eines meiner Lieblingsnudelgerichte. Diese spiralisierte Version mit Pastinaken anstelle von Nudeln für eine kräftige Portion Gemüse wird Sie nicht enttäuschen! Wenn Sie die Bitterkeit von Broccoli Rabe nicht mögen, funktionieren Broccolini oder Broccoli auch an seiner Stelle. Ein schnelles Eintopfgericht, das in weniger als 20 Minuten zusammenkommt!



Broccoli Rabe und würzige Wurst sind eines meiner Lieblingsnudelgerichte. Diese spiralisierte Version mit Pastinaken anstelle von Nudeln für eine kräftige Portion gewonnenes Gemüse'

Ich freue mich sehr, das neue inspirierte Kochbuch zu teilen. Alles inspirieren: Ein Apfel zur Zucchini-Enzyklopädie der Spiralisierung . Ali ist die spiralisierende Königin, hat sogar das Beste Spiralisierer auf dem Markt (oben abgebildet)! Als ich Alis neues Buch in die Hände bekam, wusste ich nicht, welches Rezept ich wählen sollte, sie sahen alle so gut aus! Ich wollte ein Gemüse verwenden, das ich vorher noch nicht spiralisiert hatte, und Ali schlug dieses Gericht vor. Ich koche nicht oft mit Pastinaken, aber ich fand es köstlich! Perfekt zu den kräftigen Aromen von Broccoli Rabe und der würzigen Wurst ist dieses Gericht ein Gewinner!

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Das einzige, was ich anders gemacht habe, war, dass ich die Portionsgröße auf drei statt auf vier geändert habe, weil es nicht genug war. Ali erwähnte, dass ihre Pastinaken viel größer waren als meine. Was für eine großartige Möglichkeit, Pastinaken zu genießen, hoffe es gefällt euch!

Broccoli Rabe und würzige Wurst sind eines meiner Lieblingsnudelgerichte. Diese spiralisierte Version mit Pastinaken anstelle von Nudeln für eine kräftige Portion gewonnenes Gemüse'

Broccoli Rabe und würzige Wurst sind eines meiner Lieblingsnudelgerichte. Diese spiralisierte Pastinakenversion ersetzt Nudeln durch eine kräftige Portion Gemüse, das gewonnen hat' Drucken 5von3Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Broccoli Rabe und Wurst Pastinaken Pasta

7 7 4 SP 265 Cals 22 Eiweiß 25 Kohlenhydrate 10 Fette Gesamtzeit:zwanzig min Ausbeute:3 Portionen KURS:Abendessen GEKOCHT:ItalienischWenn Sie die Bitterkeit von Broccoli Rabe nicht mögen, funktionieren Broccolini oder Broccoli auch an seiner Stelle.

Zutaten

  • eins Bund Brokkoli Rabe,Stängel getrimmt
  • zwei Links würzige Hühnchen italienische Wurst,Gehäuse entfernt
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • zwei Pastinaken,geschält und spiralisiert, Nudeln geschnitten
  • zwei Nelken Knoblauch,gehackt
  • 1/4 TL zerkleinerte rote Pfefferflocken
  • koscheres Salz und schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Tasse natriumarme Hühnerbrühe
  • 1/2 Tasse geriebener Parmesankäse
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Anleitung

  • Broccoli Rabe in 1-Zoll-Stücke schneiden und beiseite stellen.
  • Stellen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze. Wenn es heiß ist, fügen Sie die Wurst und den Oregano hinzu und kochen Sie sie 6 bis 8 Minuten lang mit einem Holzlöffel, bis sie braun sind. Auf einen Teller geben.
  • Die Brokkoli-Rabe- und Pastinaken-Nudeln mit den Knoblauch- und Paprika-Flocken in die Pfanne geben, dann die Brühe hinzufügen und ca. 5 Minuten kochen, bis die Nudeln al dente sind.
  • Die Wurst wieder in die Pfanne geben, den Käse hinzufügen und umrühren.

Anmerkungen

Leicht angepasst von Alles inspirieren: Ein Apfel zur Zucchini-Enzyklopädie der Spiralisierung

Ernährung

Portion:eins1/3 Tassen,Kalorien:265kcal,Kohlenhydrate:25G,Eiweiß:22G,Fett:10G,Gesättigte Fettsäuren:4.5G,Cholesterin:53mg,Natrium:733mg,Ballaststoff:8G,Zucker:6G Blaue Smart Points:7 Grüne Smart Points:7 Lila Smart Points:4 Punkte +:7 Schlüsselwörter:Broccoli Rabe und Wurst Pastinaken Pasta, Pastinaken Pasta

Broccoli Rabe und würzige Wurst sind eines meiner Lieblingsnudelgerichte. Diese spiralisierte Version mit Pastinaken anstelle von Nudeln für eine kräftige Portion gewonnenes Gemüse' Broccoli Rabe und würzige Wurst sind eines meiner Lieblingsnudelgerichte. Diese spiralisierte Version mit Pastinaken anstelle von Nudeln für eine kräftige Portion gewonnenes Gemüse'

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