> Zum Rezept springen Speichern Sie esGerettet! Spiralisierte Pastinaken sind ein wunderbarer Ersatz für Nudeln in diesem befriedigenden, würzigen Herbstgericht aus Rosenkohl und würziger Hühnerwurst.'

Spiralisierte Pastinaken sind ein wunderbarer Ersatz für Nudeln in diesem befriedigenden, würzigen Herbstgericht aus Rosenkohl und würziger Hühnerwurst.

Spiralisierte Pastinaken sind ein wunderbarer Nudelersatz in diesem würzigen Herbstgericht aus Rosenkohl und würziger Hühnerwurst.' Rosenkohl und Wurst Pastinaken Spiralisierte Nudeln

Andere spiralisierte Rezepte, die ich liebe, sind Schnelle spiralisierte Zucchini und Traubentomaten , Spiralisierter mediterraner Rüben-Feta-Bratpfannen-Auflauf , und Spiralisierter Gemüsegratin.

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Ich arbeite hart an meinem nächsten Kochbuch und teile einige Rezepte aus den Archiven! Davon inspiriert Spiralisierte Nudeln mit Brokkoli-Rabe und Wurstpastinake Rezept, ich habe mich nach mehr Gerichten mit spiralisierten Pastinaken gesehnt. Verrückt, wie ein Gemüse, das ich normalerweise nicht essen würde, in eine Mahlzeit eingearbeitet werden kann und so gut schmeckt! Der Biss der Pastinaken passt wunderbar zu würziger Wurst. Fügen Sie verkohltes, rasiertes Brüssel, Pecornino Romano und weitere rote Pfefferflocken hinzu, und dieses mit Gemüse beladene Gericht ist ein Gewinner! Ich kann das nur empfehlen Spiralisierer Es ist das Beste (siehe Abbildung oben)!

Spiralisierte Pastinaken sind ein wunderbarer Nudelersatz in diesem würzigen Herbstgericht aus Rosenkohl und würziger Hühnerwurst.'

Spiralisierte Pastinaken sind ein wunderbarer Ersatz für Nudeln in diesem befriedigenden, würzigen Herbstgericht aus Rosenkohl und würziger Hühnerwurst.' Drucken 4.38von8Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Rosenkohl und Wurst Pastinaken Spiralisierte Nudeln

9 9 7 SP 336 Cals 2. 3 Eiweiß 29 Kohlenhydrate 16 Fette Vorbereitungszeit:10 min Kochzeit:zwanzig min Gesamtzeit:30 min Ausbeute:zwei Portionen KURS:Abendessen GEKOCHT:amerikanischSpiralisierte Pastinaken sind ein wunderbarer Ersatz für Nudeln in diesem befriedigenden, würzigen Herbstgericht aus Rosenkohl und würziger Hühnerwurst.

Zutaten

  • zwei Links würzige Hühnchen italienische Wurst,Gehäuse entfernt
  • 5 oz Rosenkohl,geschreddert
  • zwei TL Olivenöl
  • 6 1/2 oz 1 große Pastinake, geschält, spiralisiert, 6 Zoll lang geschnitten
  • 1/4 Tasse gehackte Schalotten
  • zwei Nelken Knoblauch,gehackt
  • 1/4 TL zerkleinerte rote Pfefferflocken
  • 1/4 TL koscheres Salz
  • schwarzer Pfeffer,schmecken
  • 1/2 Tasse natriumarme Hühnerbrühe
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesankäse,weglassen für ganz30
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Anleitung

  • Stellen Sie eine große Pfanne mit Antihaftbeschichtung auf mittlere Hitze. Wenn es heiß ist, fügen Sie die Wurst hinzu und kochen Sie sie 6 bis 8 Minuten lang mit einem Holzlöffel, bis sie braun ist. Auf einen Teller geben.
  • Das Öl in die Pfanne, den Rosenkohl, die Schalotten und den Knoblauch geben und auf mittlerer Höhe 4-5 Minuten kochen, bis die Ränder goldbraun sind. Mit der Wurst beiseite stellen.
  • Die Pastinaken-Nudeln bei mittlerer Hitze mit der Brühe und den Paprika-Flocken in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten kochen, bis die Nudeln al dente sind.
  • Bringen Sie die Wurst und Brüssel wieder in die Pfanne, fügen Sie den Käse hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren.

Ernährung

Portion:eins3/4 Tassen,Kalorien:336kcal,Kohlenhydrate:29G,Protein:2. 3G,Fett:16G,Gesättigte Fettsäuren:5G,Cholesterin:70mg,Natrium:965mg,Ballaststoff:6G,Zucker:7G Blaue Smart Points:9 Grüne Smart Points:9 Lila Smart Points:7 Punkte +:7 Schlüsselwörter:Eine Pfanne, spiralisierte Nudeln, spiralisierte Pastinaken, spiralisiertes Gemüse, Weight Watcher, ganz30

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Glutenfrei' Paleo' Unter 30 Minuten' Ganze 30 Rezepte' 7 PP 7 SP 9 SP 9 SP Hühnerrezepte Abendessen Rezepte Eierfreie Rezepte Fallen Eintopfrezepte Rezepturen Ganze 30 Zoodles Gesendet 27. September 2017 durch Gina 69 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '