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Eine schnelle und einfache Mittagslösung für die Woche - Salat in einem Glas mit rasiertem Rosenkohl, Kichererbsen, marinierten Artischocken, sonnengetrockneten Tomaten und Asiago-Käse. Perfekt zum Packen für die Arbeit oder überall dort, wo Sie unterwegs ein tragbares Mittagessen benötigen! Zum Servieren einfach schütteln und in eine Schüssel geben.' Brüsseler und Kichererbsensalat

Eine schnelle und einfache Mittagslösung für die Woche - Salat in einem Glas mit rasiertem Rosenkohl, Kichererbsen, marinierten Artischocken, sonnengetrockneten Tomaten und Asiago-Käse. Perfekt zum Packen für die Arbeit oder überall dort, wo Sie unterwegs ein tragbares Mittagessen benötigen! Zum Servieren einfach schütteln und in eine Schüssel geben. Ein schneller und einfacher Salat in einem Glas aus rasiertem Rosenkohl, Kichererbsen, marinierten Artischocken, sonnengetrockneten Tomaten und Asiago-Käse. Perfekt zum Packen für die Arbeit oder überall dort, wo Sie unterwegs ein tragbares Mittagessen benötigen! Zum Servieren einfach schütteln und in eine Schüssel geben.' Dieses Rezept könnte nicht einfacher sein, kein Kochen! Ich habe Delallos benutzt Scharfer Salat schmeckt Das kommt mit den marinierten Artischocken, den sonnengetrockneten Tomaten und dem Asiago-Käse. Alles, was ich tun musste, war, die Kichererbsen, den Rosenkohl und das Dressing hinzuzufügen.



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Roher Rosenkohl und Kichererbsensalat in einem Glas mit Artischocken, sonnengetrockneten Tomaten und Asiago

7 9 6 SP 335 Cals fünfzehn Eiweiß 35 Kohlenhydrate 16 Fette Vorbereitungszeit:5 min Kochzeit:0 min Gesamtzeit:10 min Ausbeute:3 Portionen KURS:Mittagessen, Salat GEKOCHT:amerikanischEine schnelle und einfache Mittagslösung für die Woche - Salat in einem Glas mit rasiertem Rosenkohl, Kichererbsen, marinierten Artischocken, sonnengetrockneten Tomaten und Asiago-Käse. Perfekt zum Packen für die Arbeit oder überall dort, wo Sie unterwegs ein tragbares Mittagessen benötigen! Zum Servieren einfach schütteln und in eine Schüssel geben.

Zutaten

  • 3 Esslöffel frischer Zitronensaft
  • 1 1/2 Esslöffel Natives Olivenöl extra
  • 3/8 Teelöffel koscheres Salz
  • frischer schwarzer Pfeffer,schmecken
  • 1 1/2 Tassen Kichererbsen in Dosen,abgelassen und gespült
  • 3 Tassen rasierte Rosenkohl
  • 5 Unze Paket Scharfer Salat schmeckt ,marinierte Artischocken, getrocknete Tomaten und Asiago-Käse
  • 3 12 Unzen Weithalsgläser
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Anleitung

  • Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermischen und gut verquirlen. Geben Sie 2 Esslöffel Dressing in den Boden jedes 12-Unzen-Weithalsglases.
  • In jedes Glas 1/2 Tasse Kichererbsen, 1 Tasse zerkleinerten Rosenkohl, 1/3 des Salatgeruchs (je 3 EL Artischocke / 3 EL sonnengetrocknete Tomaten) geben und mit Asiago belegen. Abdecken und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie fertig sind, schütteln Sie es gut, gießen Sie es in eine Schüssel und genießen Sie es!

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Ernährung

Portion:einsKrug,Kalorien:335kcal,Kohlenhydrate:35G,Protein:fünfzehnG,Fett:16G,Gesättigte Fettsäuren:4G,Cholesterin:14mg,Natrium:695mg,Ballaststoff:9G,Zucker:5G Blaue Smart Points:7 Grüne Smart Points:9 Lila Smart Points:6 Punkte +:9 Schlüsselwörter:Glutenfrei, unter 30 Minuten, vegetarische Mahlzeiten

Offenlegung: Rezept in Zusammenarbeit mit entwickelt Delallo Foods , eine Marke, die ich liebe!

Unter 30 Minuten' Vegetarische Mahlzeiten' ' 6 SP 7 SP 9 PP 9 SP Sauberes Essen Eierfreie Rezepte Fallen Mittagessen Salat Winter Gesendet 20. Februar 2017 durch Gina 44 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '