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Diese Rosenkohlsorten beginnen in der Pfanne und enden im Ofen für perfekt verkohlte Ränder. Dann werden sie mit scharfer Büffelsauce und zerbröckeltem Blauschimmelkäse beträufelt - SO gut !!' Büffel Rosenkohl mit zerbröckeltem Blauschimmelkäse

Diese Rosenkohlsorten beginnen in der Pfanne und enden im Ofen für perfekt verkohlte Ränder. Dann werden sie mit scharfer Büffelsauce und zerbröckeltem Blauschimmelkäse beträufelt - SO gut !!



Diese Rosenkohlsorten beginnen in der Pfanne und enden im Ofen für perfekt verkohlte Ränder. Dann werden sie mit scharfer Büffelsauce und zerbröckeltem Blauschimmelkäse beträufelt - SO gut !!'

Diese Idee wurde von jemandem inspiriert, der ein aktuelles Rosenkohlrezept kommentierte, das ich auf Facebook geteilt habe, und ich dachte, brillant! Sie haben nicht enttäuscht und sie sind super schnell und einfach zu machen. Ideal als Beilage für Hühnchen, Steaks oder Schweinekoteletts.

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Büffel Rosenkohl mit zerbröckeltem Blauschimmelkäse

3 3 3 SP 123 Cals 5 Eiweiß 10 Kohlenhydrate 8 Fette Vorbereitungszeit:5 min Kochzeit:fünfzehn min Gesamtzeit:zwanzig min Ausbeute:4 Portionen KURS:Beilage GEKOCHT:amerikanischDiese Rosenkohlsorten beginnen in der Pfanne und enden im Ofen für perfekt verkohlte Ränder. Dann werden sie mit scharfer Büffelsauce und zerbröckeltem Blauschimmelkäse beträufelt - SO gut !!

Zutaten

  • zwei Esslöffel Olivenöl
  • eins Pfund Rosenkohl,getrimmt und halbiert
  • 1/4 Tasse Franks scharfe Soße
  • zwei Esslöffel zerbröckelter Blauschimmelkäse,zum Richtfest
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Anleitung

  • Ofen auf 425 ° F vorheizen. Erhitzen Sie eine ofenfeste 12-Zoll-Bratpfanne mit Antihaftbeschichtung bei mittlerer Hitze, fügen Sie Olivenöl und Rosenkohl in einer Schicht hinzu und lassen Sie sie ca. 3 Minuten ungestört kochen, bis sie zu karamellisieren beginnen. Gelegentlich weitere 2-3 Minuten drehen, bis alles goldbraun ist.
  • In den Ofen geben und 8-10 Minuten braten, bis sie etwas weicher, aber immer noch leicht al dente sind. Mit scharfer Soße beträufeln, werfen und mit zerbröckeltem Blauschimmelkäse belegen.

Ernährung

Portion:3/ 4 Tasse,Kalorien:123kcal,Kohlenhydrate:10G,Eiweiß:5G,Fett:8G,Gesättigte Fettsäuren:zweiG,Cholesterin:3mg,Natrium:657mg,Ballaststoff:4G,Zucker:2.5G Blaue Smart Points:3 Grüne Smart Points:3 Lila Smart Points:3 Punkte +:3 Schlüsselwörter:Rosenkohl-Beilage, Rosenkohl-Rezepte, Büffel-Rosenkohl, Büffel-Rosenkohl mit Blauschimmelkäse, Urlaubsbeilagen

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