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Diese gesunde Karotten-Ingwer-Suppe besteht aus frischen Karotten, einem Hauch frischem Ingwer und einem Hauch saurer Sahne, die cremig vermischt sind und sich perfekt zum Mittag- oder Abendessen eignen. Sie können es vegan oder milchfrei machen, indem Sie die Sahne gegen Kokosmilch tauschen.



Diese gesunde Karotten-Ingwer-Suppe besteht aus frischen Karotten, einem Hauch frischem Ingwer und einem Hauch saurer Sahne, die cremig vermischt sind und sich perfekt zum Mittag- oder Abendessen eignen. Sie können es vegan oder milchfrei machen, indem Sie die Sahne gegen Kokosmilch tauschen.'
Möhren-Ingwer Suppe

Weitere cremige Suppenrezepte, die ich liebe, sind Kartoffel-Lauch-Suppe, Papas Blumenkohlsuppe und Kurkuma geröstete Süßkartoffel-Macadamia-Suppe.

Muschelsuppe

Als ich ein Kind war, hatten wir fast jeden Abend Suppe vor unserem Hauptgericht, weil mein Vater Suppe liebte und ich denke, es war auch eine einfache Möglichkeit, uns dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen. Ich war normalerweise nicht begeistert, weil ich ziemlich wählerisch war. Aber wenn es eine cremig pürierte Suppe war, habe ich es wirklich genossen.

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Ich erwähne das, weil ich kein großer Fan von gekochten Karotten bin, aber wenn ich es mit Ingwer und sautierten Zwiebeln kombiniere und dann zu einer cremigen Suppe mische, liebe ich es wirklich, es bringt mich zurück zu jenen Tagen, als ich mit meiner am Moms Küchentisch saß pürierte Suppe.

Diese mit Beta-Carotin gepackte pflegende Suppe ist in weniger als 40 Minuten fertig.

Was mit Karotten-Ingwer-Suppe zu servieren

  • Ich liebe es, eine Suppe und einen Salat zu essen, besonders zum Mittagessen.
  • Ein halbes Sandwich wie ein gegrillter Käse (mein Rosenkohl Havarti und gegrillter Apfelkäse aus meinem Kochbuch Hautgeschmack schnell und langsam Affil Link das wäre großartig!!)
  • Einfach gebackene Kokosgarnelen ist knusprig und lecker, ich habe auch Anweisungen für die Luftfritteuse.
  • Diese Einfache Knoblauchknoten sind die Lieblingsseite meines Mannes für Suppe.

Diese gesunde Karotten-Ingwer-Suppe besteht aus frischen Karotten, einem Hauch frischem Ingwer und einem Hauch saurer Sahne, die cremig vermischt sind und sich perfekt zum Mittag- oder Abendessen eignen. Sie können es vegan oder milchfrei machen, indem Sie die Sahne gegen Kokosmilch tauschen.' Diese gesunde Karotten-Ingwer-Suppe besteht aus frischen Karotten, einem Hauch frischem Ingwer und einem Hauch saurer Sahne, die cremig vermischt sind und sich perfekt zum Mittag- oder Abendessen eignen. Sie können es vegan oder milchfrei machen, indem Sie die Sahne gegen Kokosmilch tauschen.'

Weitere Suppenrezepte:

Diese gesunde Karotten-Ingwer-Suppe besteht aus frischen Karotten, einem Hauch frischem Ingwer und einem Hauch saurer Sahne, die cremig vermischt sind und sich perfekt zum Mittag- oder Abendessen eignen. Sie können es vegan oder milchfrei machen, indem Sie die Sahne gegen Kokosmilch tauschen.' Drucken 4.86von35Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Möhren-Ingwer Suppe

3 3 3 SP 115 Cals 3 Eiweiß 16 Kohlenhydrate 5 Fette Vorbereitungszeit:10 min Kochzeit:40 min Gesamtzeit:fünfzig min Ausbeute:4 Portionen KURS:Suppe GEKOCHT:amerikanischDiese gesunde Karotten-Ingwer-Suppe besteht aus frischen Karotten, einem Hauch frischem Ingwer und einem Hauch saurer Sahne, die cremig vermischt sind und sich perfekt zum Mittag- oder Abendessen eignen. Sie können es vegan oder milchfrei machen, indem Sie die Sahne gegen Kokosmilch tauschen.

Zutaten

  • eins Esslöffel ungesalzene Butter,Verwenden Sie Öl für DF
  • eins große weiße Zwiebel,gehackt
  • 3 Tassen natriumreduzierte Gemüsebrühe
  • eins Pfund geschälte Babykarotten
  • eins Esslöffel geriebener frischer Ingwer
  • 1/4 Tasse fettarme saure Sahne,Tofutti Sauerrahm oder Kokosmilch ohne Milchprodukte
  • koscheres Salz und weißer Pfeffer nach Geschmack
  • zwei Esslöffel frisches Mikrogrün oder Schnittlauch,für garnieren
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Anleitung

Herd Richtungen:

  • In einem großen Topf oder einem holländischen Ofen Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, Zwiebeln hinzufügen und unter häufigem Rühren etwa 5-6 Minuten kochen, bis die Zwiebeln weich sind.
  • Brühe, Karotten und Ingwer hinzufügen. Abdecken und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten weich sind.
  • Fügen Sie saure Sahne mit einem Stabmixer (oder in Chargen in einem normalen Mixer) hinzu und mischen Sie sie vorsichtig, bis sie glatt ist. Bringen Sie die Suppe wieder zum Kochen, stellen Sie Salz und Pfeffer nach Ihrem Geschmack ein.
  • In 4 Schalen füllen und mit etwas mehr Sauerrahm und frischem Schnittlauch garnieren, falls gewünscht. Macht 5 Tassen.

Instant Pot Richtungen:

  • Drücken Sie saute in den Topf und schmelzen Sie Butter, fügen Sie Zwiebeln hinzu und kochen Sie unter häufigem Rühren, bis die Zwiebeln weich sind, ungefähr 5 Minuten.
  • Brühe, Karotten und Ingwer hinzufügen. Abdecken und 15 Minuten unter hohem Druck kochen, bis die Karotten weich sind. Natürliche Freisetzung.
  • Fügen Sie saure Sahne mit einem Stabmixer (oder in Chargen in einem normalen Mixer) hinzu und mischen Sie sie vorsichtig, bis sie glatt ist. Stellen Sie Salz und Pfeffer nach Geschmack ein.
  • In 4 Schalen füllen und mit etwas mehr Sauerrahm und frischem Schnittlauch garnieren, falls gewünscht. Macht 5 Tassen.

Ernährung

Portion:eins1/4 Tassen,Kalorien:115kcal,Kohlenhydrate:16G,Protein:3G,Fett:5G,Gesättigte Fettsäuren:3G,Cholesterin:13.5mg,Natrium:114mg,Ballaststoff:4G,Zucker:8G Blaue Smart Points:3 Grüne Smart Points:3 Lila Smart Points:3 Punkte +:3 Schlüsselwörter:beste Karotten-Ingwer-Suppe, Karotten-Ingwer-Suppe, Karotten-Ingwer-Suppe, gesunde Karotten-Ingwer-Suppe Milchfrei' Gefrierschrank Mahlzeiten' Glutenfrei' Kinderfreundlich' Wenig Kohlehydrate' Schnellkochtopf Rezepte' Unter 30 Minuten' Vegetarische Mahlzeiten' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Osterrezepte Eierfreie Rezepte Fastenzeit freundliche Rezepte Rezepturen Suppe Frühling Thanksgiving-Rezepte Unter 10 Dollar Gesendet 3. April 2018 durch Gina 179 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '