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Ein herzliches Rezept für Süßkartoffelsuppe beladen mit Huhn, Grünkohl und Gemüse.

Hühnchen-Süßkartoffel-Grünkohl-Suppe - eine glutenfreie Paleo-ONE-POT-Mahlzeit!'



Garnelen und Spargel unter Rühren braten

Hühnchen-Süßkartoffel-Grünkohl-Suppe

Diese herzhafte Suppe - beladen mit Hühnchen, Grünkohl, Süßkartoffeln und Gemüse - wärmt Ihre Knochen in diesem kalten Winter! Und die Reste eignen sich perfekt zum Aufheizen zum Mittagessen am nächsten Tag und können auch für eine weitere Nacht eingefroren werden.

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Ich bin kein Fan von Süßkartoffeln, es sei denn, sie sind herzhaft, also habe ich sie in dieser Suppe geliebt! Hier gibt es keine Körner, aber eine große Schüssel ist sehr zufriedenstellend. Der Jalapeño fügt den perfekten Geschmack und nur eine Spur von Wärme hinzu. Wenn Sie Ihr Essen scharf mögen, können Sie natürlich noch mehr hinzufügen! Dies ist natürlich glutenfrei, Paleo, Whole 30-konform und eine großartige Eintopf-Mahlzeit. Hier noch ein paar mehr Suppenrezepte Sie können auch genießen!

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Diese herzhafte Suppe - beladen mit Hühnchen, Grünkohl, Süßkartoffeln und Gemüse - wärmt Ihre Knochen in diesem kalten Winter! Und die Reste eignen sich perfekt zum Aufheizen zum Mittagessen am nächsten Tag und können auch für eine weitere Nacht eingefroren werden.' Drucken 4.96von22Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Hühnchen-Süßkartoffel-Grünkohl-Suppe

zwei 4 0 SP 223 Cals 28 Eiweiß 19 Kohlenhydrate 4 Fette Gesamtzeit:eins Std 5 min Ausbeute:6 Portionen KURS:Suppe GEKOCHT:amerikanischDiese herzhafte Suppe - beladen mit Hühnchen, Grünkohl, Süßkartoffeln und Gemüse - wärmt Ihre Knochen in diesem kalten Winter! Und die Reste eignen sich perfekt zum Aufheizen zum Mittagessen am nächsten Tag und können auch für eine weitere Nacht eingefroren werden.

Zutaten

  • zwei Hühnerbrust,am Knochen, Haut entfernt (insgesamt ca. 26 Unzen mit Knochen)
  • eins Teelöffel Gewürzsalz,wie Adobo
  • 1/2 TL Olivenöl
  • eins große Zwiebel,gehackt
  • zwei Selleriestangen,gehackt
  • 3 Knoblauchzehen,gehackt
  • 1/2 TL getrockneter Oregano
  • 1/2 TL getrockneter Thymian
  • 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 6 Tassen reduzierte Natrium Hühnerbrühe
  • eins große Süßkartoffel,geschälte und gewürfelte 1-Zoll-Würfel
  • 3 Tassen Grünkohl,grob gehackt
  • eins frischer Jalapeno,der Länge nach in zwei Hälften geschnitten
  • 1/4 Tasse frischer Koriander
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Anleitung

  • Würzen Sie das Huhn mit dem Adobo und legen Sie es beiseite, während Sie Ihr gesamtes Gemüse zubereiten.
  • Erhitzen Sie einen großen Antihafttopf oder einen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze, fügen Sie das Öl und die Zwiebeln und den Sellerie hinzu und kochen Sie ihn 8 bis 10 Minuten lang weich und goldbraun. Fügen Sie dann den Knoblauch und die trockenen Gewürze hinzu und kochen Sie 2 bis 3 Minuten lang. Fügen Sie die Hühnerbrühe, das Huhn, den Jalapeno und den Koriander hinzu.
  • Bedecken Sie und kochen Sie 20 Minuten, dann fügen Sie die Süßkartoffel und den Grünkohl hinzu und kochen Sie, bis die Süßkartoffeln zart sind und das Huhn gekocht wird, ungefähr 25 bis 30 Minuten.
  • Entfernen Sie das Huhn, zerkleinern oder schneiden Sie es und werfen Sie die Knochen weg.
  • Kehre in den Topf zurück, verwerfe den Jalapeno und serviere die Suppe in 6 Schalen.

Ernährung

Portion:eins1/2 Tasse,Kalorien:223kcal,Kohlenhydrate:19G,Protein:28G,Fett:4G,Cholesterin:63mg,Natrium:1142mg,Ballaststoff:4G,Zucker:zweiG Blaue Smart Points:zwei Grüne Smart Points:4 Lila Smart Points:0 Punkte +:5 Schlüsselwörter:Hühnchen-Süßkartoffel- und Grünkohlsuppe, Suppenrezepte, Süßkartoffelrezepte, Süßkartoffelsuppe, Whole30-Suppe

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Gefrierschrank Mahlzeiten' Glutenfrei' Paleo' Ganze 30 Rezepte' 0 SP 2 SP 4 SP Hühnerrezepte Eintopfrezepte Rezepturen Suppe Unter 10 Dollar Gesendet 3. Februar 2015 durch Gina 185 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '