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Hähnchenschenkel mit Artischockenherzen und Feta-Käse werden mit nur wenigen Zutaten hergestellt und sind in weniger als 30 Minuten fertig!'



Hähnchenschenkel mit Artischockenherzen und Feta-Käse werden mit nur wenigen Zutaten hergestellt und sind in weniger als 30 Minuten fertig! Perfekt mit einem Salat auf der Seite für eine schnelle Mahlzeit unter der Woche!

Hähnchenschenkel mit Artischockenherzen und Feta-Käse werden mit nur wenigen Zutaten hergestellt und sind in weniger als 30 Minuten fertig!'

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Meine Wochentage sind ziemlich hektisch und meine Abendessen sind normalerweise schnelle Mahlzeiten, die ich in weniger als 30 Minuten zubereiten kann. Dies ist ein schnelles, griechisch inspiriertes Hühnchengericht und eine großartige Möglichkeit, Hähnchenschenkel ohne Knochen zuzubereiten. Ich bin mir sicher, dass Hühnerbrust auch damit gut funktionieren würde. Perfekt mit frischer Zitrone und einem griechischen Salat.

Dieses Rezept ist so ein Oldie von meiner Seite, dass ich mich entschlossen habe, es erneut zu drehen und aus den Archiven wiederzubeleben. Ich hätte fast vergessen, wie gut es war!

Meine Wochentage sind ziemlich hektisch und meine Abendessen sind normalerweise schnelle Mahlzeiten, die ich in weniger als 30 Minuten zubereiten kann. Dies ist ein schnelles, griechisch inspiriertes Hühnchengericht und eine großartige Möglichkeit, Hähnchenschenkel ohne Knochen zuzubereiten. ich'

Bohnensalat Party
Meine Wochentage sind ziemlich hektisch und meine Abendessen sind normalerweise schnelle Mahlzeiten, die ich in weniger als 30 Minuten zubereiten kann. Dies ist ein schnelles, griechisch inspiriertes Hühnchengericht und eine großartige Möglichkeit, Hähnchenschenkel ohne Knochen zuzubereiten. ich' Drucken 4.91von41Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Hähnchenschenkel mit Artischockenherzen und Feta-Käse

4 3 4 SP 107,5 Cals 16.5 Eiweiß 4 Kohlenhydrate 3 Fette Vorbereitungszeit:10 min Kochzeit:zwanzig min Gesamtzeit:30 min Ausbeute:6 Portionen KURS:Abendessen GEKOCHT:Mittelmeer-Hähnchenschenkel mit Artischockenherzen und Feta-Käse werden mit nur wenigen Zutaten hergestellt und sind in weniger als 30 Minuten fertig! Perfekt mit einem Salat auf der Seite für eine schnelle Mahlzeit unter der Woche!

Zutaten

  • 6 hautlose Hähnchenschenkel ohne Knochen,überschüssiges Fett entfernt
  • 6 oz Glas marinierte Artischockenherzen
  • eins Nelke Knoblauch,zerquetscht
  • eins TL Oregano
  • Salz und frischer Pfeffer
  • 1/4 Tasse Feta Käse
  • zwei Esslöffel frisch gehackte Petersilie
  • Zitronensaft,Optional
sparen

Anleitung

  • Kombinieren Sie Artischockenherzen mit Flüssigkeit und Hühnchen und lassen Sie es ca. 20 Minuten marinieren.
  • Nach dem Marinieren die gesamte Flüssigkeit abtropfen lassen.
  • Fügen Sie Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer hinzu.
  • Braten Sie das Huhn etwa 10 Minuten lang oder bis es goldbraun ist, etwa 6 Zoll von der Flamme entfernt, drehen Sie es und kochen Sie weitere 8-10 Minuten, und das Huhn ist vollständig gekocht.
  • Top Huhn mit Feta und braten eine weitere Minute.
  • Aus dem Ofen nehmen und mit frischer Petersilie belegen. Auf Wunsch mit Zitronensaft auspressen!

Ernährung

Portion:einsmittlerer Oberschenkel mit Artischocken,Kalorien:107,5kcal,Kohlenhydrate:4G,Protein:16.5G,Fett:3G,Ballaststoff:1.5G Blaue Smart Points:4 Grüne Smart Points:3 Lila Smart Points:4 Punkte +:3 Schlüsselwörter:Artischocken-Huhn, Artischocken-Herzen, einfaches Huhn Ein-Topf-Abendessen, ein Topf Glutenfrei' Keto-Rezepte' Wenig Kohlehydrate' Unter 30 Minuten' 3 PP 3 SP 4 SP 4 SP Hühnerrezepte Eierfreie Rezepte Griechisch inspirierte Rezepte Rezepturen Unter 10 Dollar Gesendet 16. August 2017 durch Gina 231 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '