> Zum Rezept springen Speichern Sie esGerettet! Knoblauchgarnelen in Kokosmilch, Tomaten und Koriander sind ein schneller Eintopf, der in einer leichten Tomaten-Kokos-Brühe mit einem Hauch von Limette und Koriander gekocht wird. Einfach genug, um ein Abendessen unter der Woche zuzubereiten, aber raffiniert genug, um der Gesellschaft zu dienen. Mit etwas braunem Basmatireis servieren, um die köstliche Brühe aufzusaugen.'

Knoblauchgarnelen in Kokosmilch, Tomaten und Koriander sind ein schneller Eintopf, der in einer leichten Tomaten-Kokos-Brühe mit einem Hauch von Limette und Koriander gekocht wird. Einfach genug, um ein Abendessen unter der Woche zuzubereiten, aber raffiniert genug, um der Gesellschaft zu dienen. Mit etwas braunem Basmatireis servieren, um die köstliche Brühe aufzusaugen.



Ein schneller Garneleneintopf, gekocht in einer Tomaten-Kokos-Brühe mit einem Hauch von Limette und Koriander. Einfach genug, um ein Abendessen unter der Woche zuzubereiten, aber raffiniert genug, um der Gesellschaft zu dienen. Mit etwas braunem Basmatireis servieren, um die Brühe aufzusaugen.' Um das Kochen effizienter und erfolgreicher zu machen, hacken Sie ALLE Zutaten, bevor Sie mit dem Braten beginnen. Es ist auch hilfreich, die Dosen zu öffnen, damit sie bei Bedarf einsatzbereit sind.

Knoblauchgarnelen in Kokosmilch, Tomaten und Koriander sind ein schneller Eintopf, der in einer leichten Tomaten-Kokos-Brühe mit einem Hauch von Limette und Koriander gekocht wird. Einfach genug, um ein Abendessen unter der Woche zuzubereiten, aber raffiniert genug, um der Gesellschaft zu dienen. Mit etwas braunem Basmatireis servieren, um die köstliche Brühe aufzusaugen.'

Ein schneller Garneleneintopf, gekocht in einer Tomaten-Kokos-Brühe mit einem Hauch von Limette und Koriander. Einfach genug, um ein Abendessen unter der Woche zuzubereiten, aber raffiniert genug, um der Gesellschaft zu dienen. Mit etwas braunem Basmatireis servieren, um die Brühe aufzusaugen.' Drucken 4.92von73Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Knoblauchgarnelen in Kokosmilch, Tomaten und Koriander

3 5 3 SP 267 Cals 30 Eiweiß 9.5 Kohlenhydrate 10.5 Fette Vorbereitungszeit:10 min Kochzeit:zwanzig min Gesamtzeit:30 min Ausbeute:4 Portionen KURS:Abendessen GEKOCHT:amerikanischEin schneller Garneleneintopf, gekocht in einer Tomaten-Kokos-Brühe mit einem Hauch von Limette und Koriander. Einfach genug, um ein Abendessen unter der Woche zuzubereiten, aber raffiniert genug, um der Gesellschaft zu dienen. Mit etwas braunem Basmatireis servieren, um die Brühe aufzusaugen.

Zutaten

  • 1 1/4 lbs geschälte und abgetrocknete Jumbo-Garnelen,Gewicht nach dem Schälen
  • eins TL Olivenöl
  • eins rote Paprika,gewürfelt
  • 4 Frühlingszwiebeln,dünn geschnittene, weiße und grüne Teile getrennt
  • 1/2 Tasse gehackter Koriander
  • 4 Nelken Knoblauch,gehackt
  • 1/2 Teelöffel koscheres Salz
  • 1/2 TL zerkleinerte rote Pfefferflocken,oder nach Geschmack
  • 14.5 oz kann Tomatenwürfel
  • 14 oz kann Kokosmilch anzünden
  • 1/2 Limette,gedrückt
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Anleitung

  • In einem mittelgroßen Topf Öl bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen. Fügen Sie rote Paprika hinzu und braten Sie sie ca. 4 Minuten lang an, bis sie weich sind.
  • Fügen Sie Schalottenweiß, 1/4 Tasse Koriander, Knoblauch und rote Pfefferflocken hinzu, kochen Sie 1 Minute.
  • Fügen Sie Tomaten, Kokosmilch und 1/4 Teelöffel Salz hinzu, erhöhen Sie die Hitze und bringen Sie es zum Kochen, decken Sie es ab und kochen Sie es bei niedriger Temperatur etwa 10 Minuten lang, damit sich die Aromen vermischen und die Sauce eindicken können.
  • Garnelen hinzufügen und 5 bis 6 Minuten kochen, bis sie undurchsichtig und durchgegart sind.
  • Limettensaft hinzufügen.
  • Zum Servieren gleichmäßig auf 4 Schalen verteilen, ca. 1 1/4 Tassen, dann mit Frühlingszwiebeln und Koriander belegen.

Anmerkungen

Angepasst von Feines Kochen

Ernährung

Portion:eins-1/2 Tassen,Kalorien:267kcal,Kohlenhydrate:9.5G,Eiweiß:30G,Fett:10.5G,Gesättigte Fettsäuren:6G,Cholesterin:215mg,Natrium:397mg,Ballaststoff:1.5G,Zucker:3.5G Blaue Smart Points:3 Grüne Smart Points:5 Lila Smart Points:3 Punkte +:6 Schlüsselwörter:Milchfreier Garneleneintopf, Knoblauchgarnelen in Kokosmilch, Garneleneintopf, Tomaten und Koriander, Weight Watcher Gluten-frei' Keto-Rezepte' Wenig Kohlehydrate' Paleo' Unter 30 Minuten' Ganze 30 Rezepte' 3 SP 3 SP 5 SP 6 PP Abendessen Rezepte Fastenzeit freundliche Rezepte Rezepturen Meeresfrüchte-Rezepte Garnelen Rezepte Gesendet 12. August 2017 durch Gina 316 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '