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Hühnchen mit Zitrone, Knoblauch und Oregano mariniert, dann perfekt gegrillt und über einem bunten Spinatsalat serviert. Wird es mit einer weißen Balsamico-Vinaigrette besser?



ana Essenspläne

Hühnchen mit Zitrone, Knoblauch und Oregano mariniert, dann perfekt gegrillt und über einem bunten Spinatsalat serviert. Wird es mit einer weißen Balsamico-Vinaigrette besser?'

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Dies ist meine Lieblingsmarinade für gegrilltes Hähnchen. Je länger es mariniert, desto besser. Sie können das Huhn sogar in der Marinade einfrieren, wenn Sie es zum ersten Mal kaufen. Dann lassen Sie es einfach am Tag vor der Verwendung im Kühlschrank auftauen.

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Hühnchen mit Zitrone, Knoblauch und Oregano mariniert, dann perfekt gegrillt und über einem bunten Spinatsalat serviert. Wird es mit einer weißen Balsamico-Vinaigrette besser?'

Instant Pot Hühnchen Parmesan

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Hühnchen mit Zitrone, Knoblauch und Oregano mariniert, dann perfekt gegrillt und über einem bunten Spinatsalat serviert. Wird es mit einer weißen Balsamico-Vinaigrette besser?' Drucken 5voneinsAbstimmung Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Gegrillter Hähnchen-Spinat-Salat mit weißer Balsamico-Vinaigrette

3 4 3 SP 183 Cals 17.5 Eiweiß 11.5 Kohlenhydrate 8 Fette Kochzeit:10 min Gesamtzeit:zwanzig min Ausbeute:4 Portionen KURS:Abendessen, Mittagessen, Salat GEKOCHT:amerikanisch Hühnchen mit Zitrone, Knoblauch und Oregano mariniert, dann perfekt gegrillt und über einem bunten Spinatsalat serviert. Wird es mit einer weißen Balsamico-Vinaigrette besser?

Zutaten

  • 4 Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut,Jeweils 3 Unzen
  • 7 oz Tasche Baby Spinat
  • einige dünne Scheiben rote Zwiebel
  • 1/2 süßer roter Paprika,in Streifen geschnitten
  • 1 1/2 Tassen Traubentomaten in zwei Hälften geschnitten
  • eins Karotte,in Bänder geschnitten

Für die Marinade:

  • zwei Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
  • eins TL getrockneter Oregano
  • eins TL Knoblauch,zerquetscht
  • koscheres Salz nach Geschmack
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Für die weiße Balsamico-Vinaigrette:

  • 1/4 Tasse Basilikumblätter
  • 3 Esslöffel weißer Balsamico-Essig
  • zwei Esslöffel gehackte Schalotten
  • eins Esslöffel Wasser
  • zwei Esslöffel Natives Olivenöl extra
  • Prise Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
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Anleitung

  • Kombinieren Sie die Marinadenzutaten - Zitronensaft, Oregano, Knoblauchpüree, Salz und schwarzer Pfeffer - und gießen Sie sie über das Huhn. Lassen Sie es mindestens zwei Stunden, vorzugsweise jedoch 4-6 Stunden oder länger, im Kühlschrank marinieren.
  • Alle Vinaigrette-Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
  • Beiseite legen.
  • Heizen Sie einen Innen- oder Außengrill auf mittelhoch vor. Stellen Sie sicher, dass Ihre Roste sauber und leicht geölt sind, um ein Anhaften zu verhindern.
  • Wenn der Grill heiß ist, legen Sie das Huhn auf den Grill.
  • Kochen Sie das Huhn, bis es auf beiden Seiten gut gebräunt und fest ist, aber nicht schwer anzufassen ist.
  • Übertragen Sie auf einen Teller, wenn Sie fertig sind.
  • Spinat, Zwiebeln, Karotten, Tomaten und Paprika auf 4 Teller verteilen.
  • Mit dem Huhn belegen und mit Balsamico-Dressing beträufeln.

Ernährung

Portion:eins/ 4 ..,Kalorien:183kcal,Kohlenhydrate:11.5G,Eiweiß:17.5G,Fett:8G,Gesättigte Fettsäuren:einsG,Cholesterin:37mg,Natrium:101,5mg,Ballaststoff:3G,Zucker:1.5G Blaue Smart Points:3 Grüne Smart Points:4 Lila Smart Points:3 Punkte +:5 Schlüsselwörter:Gegrilltes Balsamico-Hähnchen, Gegrillter Hähnchen-Salat, Gegrillter Hähnchen-Spinat-Salat, Gegrillter Hähnchen-Spinat-Salat mit Balsamico, Sommer-Spinat-Salat Milchfrei' Gluten-frei' Wenig Kohlehydrate' Paleo' Unter 30 Minuten' 3 SP 3 SP 4 SP 5 PP Hähnchenbrust Rezepte Hühnerrezepte Sauberes Essen Abendessen Rezepte Eierfreie Rezepte Grillrezepte Mittagessen Rezepturen Salat Spinat Rezepte Sommer Unter 10 Dollar Gesendet 11. April 2012 durch Gina 69 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '