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Gegrillter Fenchel mit Zitrone, Olivenöl und rasiertem Parmesan ist meine LIEBLINGS-Art, Fenchel zu essen. Wenn Sie denken, dass Sie kein Fenchelfan sind, ist dies das Rezept, das Ihre Meinung ändern kann!



Gegrillter Fenchel mit Zitrone, Olivenöl und rasiertem Parmesan ist meine LIEBLINGS-Art, Fenchel zu essen. Wenn du denkst du' Gegrillter Fenchel mit Parmesan und Zitrone

Dieses Gericht ist das perfekte Beilagengemüse zu jeder Mahlzeit Französisches Huhn , Gebackene Jakobsmuscheln , Garnele oder irgendein Steak.

Wenn es roh ist, hat es einen Lakritz-ähnlichen Geschmack, von dem ich kein Fan bin, aber wenn Sie es grillen, ändert sich der Geschmack vollständig und es hat eher einen milden Geschmack wie ein Bok Choy.

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Die verkohlten Ränder, mit Olivenöl und Zitronensaft beträufelt und mit rasiertem Parmigiano Reggiano veredelt, sind meine neue Lieblingszubereitungsart. Sie können dies als Beilage für vier Personen oder als warmen Salat für zwei Personen servieren. Sie können dies drinnen auf einer Grillpfanne tun oder es auch draußen auf dem Grill machen.

Einige der Vorteile des Verzehrs von Fenchel sind eine hohe Quelle an Kalium, Vitamin A, C und Kalzium.

Gegrillter Fenchel mit Zitrone, Olivenöl und rasiertem Parmesan ist meine LIEBLINGS-Art, Fenchel zu essen. Wenn du denkst du'

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Gegrillter Fenchel mit Zitrone, Olivenöl und rasiertem Parmesan ist meine LIEBLINGS-Art, Fenchel zu essen. Wenn du denkst du'

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Gegrillter Fenchel mit Parmesan und Zitrone

eins eins eins SP 58 Cals zwei Eiweiß 7 Kohlenhydrate 3 Fette Vorbereitungszeit:5 min Kochzeit:10 min Gesamtzeit:fünfzehn min Ausbeute:4 Portionen KURS:Salat, Beilage GEKOCHT:amerikanischGegrillter Fenchel mit Zitrone, Olivenöl und rasiertem Parmesan ist meine LIEBLINGS-Art, Fenchel zu essen. Wenn Sie denken, dass Sie kein Fenchelfan sind, ist dies das Rezept, das Ihre Meinung ändern kann!

Zutaten

  • 12 oz Fenchelknolle,1 groß, Stiele und Wedel entfernt
  • Olivenöl Spray
  • koscheres Salz und schwarzer Pfeffer,schmecken
  • 1/2 Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Zitrone,Saft von
  • 1/2 oz Parmigiano Reggiano Späne
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Anleitung

  • Lassen Sie den Kern intakt (wodurch Ihre Scheiben intakt bleiben), stellen Sie die Glühbirne auf und schneiden Sie den Fenchel vertikal von oben nach unten in zwei Hälften.
  • Schneiden Sie jede Hälfte in (4) 1/4-Zoll dicke Scheiben, um insgesamt 8 Scheiben zu erhalten.
  • Jede Seite mit Olivenöl einsprühen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Erhitzen Sie einen Außengrill oder eine Innengrillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, besprühen Sie die Pfanne mit Olivenöl und grillen Sie den Fenchel, bis Sie auf jeder Seite einen guten Saibling erhalten und der Fenchel sich zart anfühlt, etwa 2 bis 3 Minuten auf jeder Seite .
  • Auf eine Platte legen, mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln und mit den Parmesanspänen belegen.
  • Warm servieren.

Ernährung

Portion:zweiScheiben,Kalorien:58kcal,Kohlenhydrate:7G,Eiweiß:zweiG,Fett:3G,Gesättigte Fettsäuren:0,8G,Cholesterin:2.6mg,Natrium:106mg,Ballaststoff:3G Blaue Smart Points:eins Grüne Smart Points:eins Lila Smart Points:eins Punkte +:eins Schlüsselwörter:Fenchelsalat, gegrillter Fenchel, gegrillte Fenchelknolle, gegrillter Fenchel mit Parmesan und Zitrone, gerösteter Fenchel mit Parmesan Gluten-frei' Unter 30 Minuten' Vegetarische Mahlzeiten' 1 PP 1 SP 1 SP 1 SP Weihnachten Sauberes Essen Eierfreie Rezepte Grillrezepte Rezepturen Salat Seiten Thanksgiving-Rezepte Unter 10 Dollar Gesendet 12. April 2015 durch Gina 30 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '