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Eine kinderleichte Methode zur Herstellung perfekter, flauschiger Quinoa im Instant Pot zum Hinzufügen zu Salaten, Schalen und vielem mehr.



Eine kinderleichte Methode zur Herstellung perfekter, flauschiger Quinoa im Instant Pot zum Hinzufügen zu Salaten, Schalen und vielem mehr.'
Perfekte Instant Pot Quinoa

Ich habe das gepostet Mango-Quinoa-Salat mit schwarzen Bohnen diese Woche und dachte, ich würde meine Lieblingsmethode teilen, um perfekt flauschige, niemals matschige oder klebrige Quinoa zu machen. Ich liebe meinen Instant Pot und habe viele andere einfache Instant Pot Rezepte das sind hilfreich für die Zubereitung von Mahlzeiten wie Instant Pot hart gekochte Eier , und Instant Pot Steel Cut Hafer um ein paar zu nennen!

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Wenn Sie den Anweisungen auf einer Schachtel Quinoa folgen, sind die Ergebnisse meistens matschig und unerwünscht. Ich mache seit Jahren Quinoa und benutze immer weniger Wasser, aber als ich anfing, es im Instant Pot zu testen, wurde es meine bevorzugte Kochmethode.

Quinoa im Instant Pot zuzubereiten ist schnell, es dauert nur 2 Minuten mit Druck, dann 10 Minuten, um den Druck abzulassen. Ich habe dies mit Trikolore und roter Quinoa getestet. Dies sind meine Lieblingsfarben beim Hinzufügen zu Salaten und Schalen, da die Textur fester ist und mehr Biss hat.

Wenn Sie weiße Quinoa herstellen möchten, möchten Sie vielleicht etwas mehr Flüssigkeit, um eine Reisstruktur zu erhalten. Normalerweise verwende ich 1 2/3 Tassen, aber Sie können experimentieren, um herauszufinden, was für Ihren Geschmack am besten geeignet ist.

Wie man Instant Pot Quinoa macht

Wie man Quinoa die Bitterkeit nimmt

Durch Spülen der Quinoa mit Wasser wird die natürliche Beschichtung, Saponin genannt, entfernt, wodurch sie bitter oder seifig schmecken kann. Einige verpackte Quinoa werden vorgespült geliefert, obwohl es nicht schadet, die Samen zusätzlich zu spülen.

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Weitere Quinoa-Rezepte

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Wie man perfekte Quinoa im Instant Pot macht

3 3 0 SP 81 Cals 3 Eiweiß fünfzehn Kohlenhydrate 1.5 Fette Vorbereitungszeit:0 min Kochzeit:fünfzehn min Gesamtzeit:fünfzehn min Ausbeute:6 KURS:Beilage GEKOCHT:amerikanisch Eine kinderleichte Methode zur Herstellung von Quinoa im Instant Pot für Salate, Schalen und mehr.

Zutaten

  • 1 Tasse Andenhirse,rot oder dreifarbig
  • 1 1/2 Tassen Flüssigkeit,Wasser, Gemüse oder Hühnerbrühe
sparen

Anleitung

  • Spülen Sie die Quinoa unter kaltem, fließendem Wasser ab, um die natürliche Beschichtung der Quinoa, Saponin genannt, zu entfernen, die bitter oder seifig schmecken kann. Einige verpackte Quinoa werden oft vorgespült. Es tut nicht weh, die Samen zusätzlich zu spülen.
  • Quinoa und Flüssigkeit in den Instant-Topf geben. Ventil auf Dichtung drehen.
  • Decken Sie es ab und kochen Sie es 2 Minuten lang unter hohem Druck. Lassen Sie dann den Druck auf natürliche Weise etwa 10 Minuten lang ab.
  • Mit einer Gabel flusen und zum Abkühlen beiseite stellen.

Video

Anmerkungen

3 bis 5 Tage im Kühlschrank lagern.

Ernährung

Portion:1/ 2 Tasse,Kalorien:81kcal,Kohlenhydrate:fünfzehnG,Protein:3G,Fett:1.5G,Natrium:5mg,Ballaststoff:1.5G Blaue Smart Points:3 Grüne Smart Points:3 Lila Smart Points:0 Punkte +:zwei Schlüsselwörter:wie man Quinoa im Instant-Topf macht, Instant-Pot-Quinoa, einfaches Quinoa-Rezept

Fotokredit: Jess Larson

Milchfrei' Glutenfrei' Unter 30 Minuten' Vegetarische Mahlzeiten' 0 SP 2 SP 3 PP 3 SP 5 Zutaten oder weniger Eierfreie Rezepte Körner und Hülsenfrüchte Rezepte Instant Pot Rezepte Fettarme Rezepte Rezepturen Seiten Unter 10 Dollar Gesendet 1. August 2019 durch Gina 24 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '