> Zum Rezept springen Speichern Sie esGerettet! Italienischer Thunfisch- und brauner Reissalat (Riso e Tonno) ist ein wunderbares, einfaches Mittagessen mit einfachen Vorratsartikeln wie Thunfisch, braunem Reis, Kapern und gehackten Oliven von guter Qualität sowie etwas gefrorenem Mischgemüse und frischem Zitronensaft.

Italienischer Thunfisch- und brauner Reissalat ist ein wunderbares, einfaches Mittagessen mit einfachen Vorratsartikeln wie Thunfisch, braunem Reis, Kapern und gehackten Oliven von guter Qualität sowie etwas gefrorenem Mischgemüse und frischem Zitronensaft.' Italienischer Thunfisch-Braunreissalat (Reis und Thunfisch)

Sie können diesen einfachen, vorbereitenden, gesunden Salat mit Geschmack für das Mittagessen, die Zubereitung von Mahlzeiten oder das Mittagessen für unterwegs zubereiten! Und wenn Sie stattdessen ein köstliches Thunfischsandwich möchten, probieren Sie dies aus Thunfisch Schmelzen . Weitere Thunfischsalat-Rezepte, die Sie vielleicht mögen, sind Kichererbsen-Thunfisch-Salat, Thunfisch-Salat-Wraps und Mai-weniger Thunfisch-Makkaroni-Salat.



Italienischer Thunfisch- und brauner Reissalat ist ein wunderbares, einfaches Mittagessen mit einfachen Vorratsartikeln wie Thunfisch, braunem Reis, Kapern und gehackten Oliven von guter Qualität sowie etwas gefrorenem Mischgemüse und frischem Zitronensaft.'

Die Inspiration für dieses Rezept ist eine Dose Rio Mare Italian Riso e Tonno, die jemand aus Italien mitgebracht hat. Die Aromen sind so gut, dass ich mich vorgenommen habe, das gleiche exakte Aroma stattdessen mit braunem Reis zu reproduzieren.

Cranberry Swirl Käsekuchen

Ob Sie es glauben oder nicht, ich brauchte ein paar Versuche, um es NUR richtig zu machen. Hier ist, was ich getan habe - erster Versuch, eine einfache Dose Albacore-Thunfisch zu verwenden, die in Wasser mit schwarzen Oliven in Dosen und allen anderen unten aufgeführten Zutaten verpackt ist. Es war ziemlich trocken und es fehlte mir der Geschmack, den ich erreichen wollte. Ich ging zurück in den Laden und nahm etwas italienischen Thunfisch in Dosen, verpackt in Olivenöl (ich fügte sowieso Öl zum Salat hinzu) und Oliven von guter Qualität. Tonno Genova war die Thunfischmarke, die ich gekauft habe. Sie ist etwas teurer als normaler Thunfisch, aber nicht viel. Jeder kann mich drei Dollar kosten und war in meinem örtlichen Supermarkt erhältlich. Es ist auch bei Costco, Walmart erhältlich oder kann gekauft werden durch den Fall bei Amazon (Affil Link). Erstaunlich, welchen Unterschied es im Geschmack macht und es war überhaupt nicht trocken.

Meine neuesten Videos

Shrimp und Andouille Sheet Pan Dinner × Shrimp und Andouille Sheet Pan Dinner Shrimp und Andouille Sheet Pan DinnerMehr VideosVolumen 0% Drücken Sie das Umschalt-Fragezeichen, um auf eine Liste der Tastaturkürzel zuzugreifen TastatürkürzelaktiviertBehindert SpielpausePLATZ Lautstärke erhöhen Lautstärke verringern Suche nach vorne Suche rückwärts Bildunterschriften ein / ausc Vollbild / Vollbild beendenf Stumm / Stummschaltung aufhebenm Suchen %0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 Live 00:00 00:58 00:59

Tipps für Thunfischsalat mit braunem Reis:

  • Ich habe den Thunfisch sehr gut abgetropft und etwas Olivenöl für meinen Salatsieger reserviert!
  • Als Test ließ ich einen über Nacht gekühlt in einem Glas, um ihn an den Strand zu bringen. Am nächsten Tag hatte ich es zum Mittagessen und dachte, es schmeckte noch besser! Die Aromen hatten eine Chance zu verschmelzen.
  • Für diejenigen unter Ihnen, die mich fragen werden, können Sie Thunfischkonserven in Wasser oder schwarze Oliven in Dosen verwenden - die Antwort lautet 'Ja', aber es schmeckt nicht so gut wie mein letztes Rezept. Wie du willst!
Italienischer Thunfisch- und brauner Reissalat ist ein wunderbares, einfaches Mittagessen mit einfachen Vorratsartikeln wie Thunfisch, braunem Reis, Kapern und gehackten Oliven von guter Qualität sowie etwas gefrorenem Mischgemüse und frischem Zitronensaft.' Italienischer Thunfisch- und brauner Reissalat ist ein wunderbares, einfaches Mittagessen mit einfachen Vorratsartikeln wie Thunfisch, braunem Reis, Kapern und gehackten Oliven von guter Qualität sowie etwas gefrorenem Mischgemüse und frischem Zitronensaft.'

Weitere Thunfischsalat-Rezepte:

Italienischer Thunfisch- und brauner Reissalat ist ein wunderbares, einfaches Mittagessen mit einfachen Vorratsartikeln wie Thunfisch, braunem Reis, Kapern und gehackten Oliven von guter Qualität sowie etwas gefrorenem Mischgemüse und frischem Zitronensaft.' Drucken 4.6von5Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Italienischer Thunfisch und brauner Reissalat

4 5 3 SP 232 Cals zwanzig Eiweiß einundzwanzig Kohlenhydrate 8 Fette Vorbereitungszeit:fünfzehn min Kochzeit:0 min Gesamtzeit:fünfzehn min Ausbeute:4 Portionen KURS:Mittagessen, Salat GEKOCHT:Italienisch Italienischer Thunfisch- und brauner Reissalat ist ein wunderbares, einfaches Mittagessen mit einfachen Vorratsartikeln wie Thunfisch, braunem Reis, Kapern und gehackten Oliven von guter Qualität sowie etwas gefrorenem Mischgemüse und frischem Zitronensaft.

Zutaten

  • zwei Büchsen,Jeweils 4 Unzen abgetropfter italienischer Premium-Gelbflossenthunfisch in Öl, abgetropft
  • eins Tasse gekochter und gekühlter brauner Reis
  • 8 oz gefrorenes klassisches Mischgemüse,Vogelperspektive gekocht und gekühlt
  • 1/4 Tasse gute Qualität geschnittene schwarze Oliven
  • zwei Esslöffel Entwässerte kapern,plus 1 EL Salzlösung
  • 1/4 Tasse gehackte rote Paprika
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 1/2 Esslöffel Olivenöl,Ich habe aus der Dose verwendet
sparen

Anleitung

  • Lassen Sie den Thunfisch gut ab, indem Sie das Öl aufbewahren, und legen Sie das Öl beiseite.
  • In einer großen Arbeitsschüssel Reis, abgetropften Thunfisch, Gemüse, schwarze Oliven, Kapern und Paprika vermischen.
  • Gießen Sie 1 Esslöffel der Salzlösung aus den Kapern zusammen mit dem Saft von 1/2 Zitrone und 1/2 Esslöffel Öl in die Schüssel und werfen Sie alles gut um.

Ernährung

Portion:einsTasse,Kalorien:232kcal,Kohlenhydrate:einundzwanzigG,Eiweiß:zwanzigG,Fett:8G,Gesättigte Fettsäuren:einsG,Cholesterin:10mg,Natrium:259mg,Ballaststoff:4G,Zucker:0,5G Blaue Smart Points:4 Grüne Smart Points:5 Lila Smart Points:3 Punkte +:4 Schlüsselwörter:brauner Reissalat, italienischer Thunfisch- und brauner Reissalat, italienischer Thunfischsalat, gesunde Thunfisch- und Reisrezepte, Thunfischsalat Milchfrei' Gluten-frei' Unter 30 Minuten' 3 SP 4 PP 4 SP 5 SP Sauberes Essen Eierfreie Rezepte Fischrezepte Italienisch inspirierte Rezepte Mittagessen Kein Koch Rezepturen Salat Sommer Unter 10 Dollar Gesendet 7. Juli 2014 durch Gina 65 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '