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Diese Puten-Süßkartoffel-Chili-Rezept ist so gut, dass Sie es vielleicht verdoppeln möchten! Es wird ohne Bohnen hergestellt, aber Sie können sie natürlich hinzufügen, wenn Sie möchten!

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Puten-Süßkartoffel-Chili-Rezept

Dieses chili-freundliche Whole30-Rezept enthält genau die richtige Menge an Gewürzen, um die Süßkartoffeln zu ergänzen, ohne zu scharf für diejenigen unter Ihnen zu sein, die einen milderen Chili bevorzugen (Sie können natürlich die Hitze erhöhen, wenn Sie möchten). Ein schneller Chili in weniger als 30 Minuten fertig. Wenn Sie Chili genauso lieben wie ich, können Sie dies auch genießen Schnelles Rindfleisch-Chili-Rezept oder meine beliebteste Slow Cooker Chicken Taco Chili .



Frühstücksverpackungen

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Wie man dieses No Bean Turkey Sweet Potato Chili Rezept macht

Dies ist eines meiner Lieblings-Chili-Rezepte, die ich das ganze Jahr über mache, wenn das Wetter kalt wird. Wenn Sie möchten, können Sie die Süßkartoffel gegen Butternusskürbis tauschen.

Ich habe sowohl Anweisungen für das Kochfeld als auch für den Schnellkochtopf angegeben, wenn Sie einen Instant-Topf haben ( das ist der, den ich habe ) afilliate Link . So oder so, es ist ein schnelles Chili-Rezept.

Zum Belag können Sie ihn mit gehacktem Koriander, Frühlingszwiebeln, Sauerrahm und Cheddar servieren. Da es keine Bohnen gibt, ist es perfekt für wählerische Esser (meine jüngste Tochter ist kein Fan) und es ist auch glutenfrei, Whole30 und Paleo-freundlich. Es gefriert gut und macht ein tolles Mittagessen, wenn Sie Reste haben!

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Garnelen Parmigiana

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Kein Bohnen-Truthahn und Süßkartoffel-Chili

5 5 3 SP 235 Cals 2. 3 Eiweiß 14 Kohlenhydrate 8 Fette Vorbereitungszeit:5 min Kochzeit:30 min Gesamtzeit:35 min Ausbeute:5 Portionen KURS:Abendessen GEKOCHT:amerikanischDieser Puten-Süßkartoffel-Chili ist so gut, dass Sie vielleicht das Rezept verdoppeln möchten !! Es wird ohne Bohnen hergestellt, aber Sie können sie natürlich hinzufügen, wenn Sie möchten!

Zutaten

  • zwanzig oz 93% magerer Truthahn
  • koscheres Salz,schmecken
  • 1/2 Tasse Zwiebel,gehackt
  • 3 Nelken Knoblauch,zerquetscht
  • 10 oz kann milde Tomaten mit grünen Chilis roteln
  • 8 oz Dose Tomatensauce
  • 3/4 Tasse Wasser
  • 1/2 TL Kreuzkümmel,oder nach Geschmack
  • 1/4 TL Chilipulver
  • 1/4 TL Paprika
  • eins Lorbeerblatt
  • eins mittelgroße Süßkartoffel,geschält und in 1/2-Zoll-Würfel gewürfelt
  • frischer Koriander,für garnieren
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Anleitung

Herd:

  • In einer großen Pfanne den Truthahn bei mittlerer Hitze bräunen und beim Kochen in kleinere Stücke aufbrechen und mit Salz abschmecken.
  • Wenn das Fleisch gebräunt und durchgegart ist, fügen Sie Zwiebel und Knoblauch hinzu und kochen Sie 3 Minuten bei mittlerer Hitze.
  • Fügen Sie die Dose Rotel-Tomaten, Süßkartoffel, Tomatensauce, Wasser, Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprika, Salz und Lorbeerblatt hinzu.
  • Abdecken und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich und durchgegart sind. Gelegentlich etwa 25 Minuten lang umrühren.
  • Fügen Sie bei Bedarf 1/4 Tasse mehr Wasser hinzu. Lorbeerblatt entfernen und servieren.

Instant Pot:

  • Drücken Sie saute, sprühen Sie den Topf mit Öl ein und bräunen Sie den Truthahn an, indem Sie ihn beim Kochen in kleinere Stücke zerkleinern und mit Salz und Kreuzkümmel würzen.
  • Wenn das Fleisch gebräunt und durchgegart ist, fügen Sie Zwiebel und Knoblauch hinzu und kochen Sie 3 Minuten.
  • Fügen Sie die Dose Rotel-Tomaten, Süßkartoffel, Tomatensauce, Wasser, Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprika, Salz und Lorbeerblatt hinzu.
  • Bedecken Sie und kochen Sie hohen Druck, bis Kartoffeln weich und durchgekocht sind, ungefähr 15. Natürliche Freisetzung.
  • Lorbeerblatt entfernen und servieren.

Ernährung

Portion:einsTasse,Kalorien:235kcal,Kohlenhydrate:14G,Eiweiß:2. 3G,Fett:8G,Gesättigte Fettsäuren:einsG,Cholesterin:81mg,Natrium:578mg,Ballaststoff:zweiG,Zucker:4G Blaue Smart Points:5 Grüne Smart Points:5 Lila Smart Points:3 Punkte +:6 Schlüsselwörter:Chili-Rezept, No Bean Turkey und Sweet Potato Chili-Rezept, Süßkartoffel-Chili, Süßkartoffel-Puten-Chili, Puten-Süßkartoffel-Chili, ganze 30 Chili

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