> Zum Rezept springen Speichern Sie esGerettet! Hafer über Nacht ist so einfach zuzubereiten, dass ich den Hafer nur ein paar Stunden oder über Nacht in jeder Art von Milch zusammen mit Chiasamen einweichen und ihn dann mit Honig und Feigen belegen kann. Kein Kochen erforderlich!

Über Nacht Hafer ist so einfach zu machen, ich tränke den Hafer nur ein paar Stunden oder über Nacht in jeder Art von Milch zusammen mit Chiasamen, dann mit Honig und Feigen. Kein Kochen erforderlich!' Übernacht Hafer mit Feigen und Honig

Wenn Sie keine Feigen haben, können Sie Obst nachfüllen. Oft versüße ich den Hafer mit Stevia, aber heute habe ich mich für ein wenig rohen Honig aus der Region entschieden.



Es ist der Beginn der Feigensaison! Letzte Woche habe ich an einer Veranstaltung für kalifornische Feigen teilgenommen und einige Schönheiten mit nach Hause gebracht, also habe ich sie die ganze Woche gegessen. Sie sind großartig wie sie sind, auf Toast mit Mandelbutter, aber ich liebe sie auch über einer Schüssel Hafer. Dieses Frühstück ist gesund und voller Ballaststoffe, die Sie stundenlang satt halten. Sie können auch mögen Übernacht Hafer mit Blaubeeren und Bananen .

Über Nacht Hafer ist so einfach zu machen, ich tränke den Hafer nur ein paar Stunden oder über Nacht in jeder Art von Milch zusammen mit Chiasamen, dann mit Honig und Feigen. Kein Kochen erforderlich!' Drucken 5vonzweiStimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Übernacht Hafer mit Feigen und Honig

7 8 5 SP 245 Cals 5.5 Eiweiß 36 Kohlenhydrate 10.5 Fette Vorbereitungszeit:1 Std Kochzeit:0 min Gesamtzeit:1 Std Ausbeute:1 Portion KURS:Frühstück, Brunch GEKOCHT:amerikanisch Über Nacht Hafer ist so einfach zu machen, ich tränke den Hafer nur ein paar Stunden oder über Nacht in jeder Art von Milch zusammen mit Chiasamen, dann mit Honig und Feigen. Kein Kochen erforderlich!

Zutaten

  • 1/4 Tasse Haferflocken*
  • 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch,oder überfliegen, ich bin
  • 1/2 Esslöffel Chiasamen
  • 1 frische Feige,geschnitten
  • 1 Esslöffel gehackte Pekannüsse,oder irgendeine Mutter
  • 1/2 Esslöffel roher Honig
  • * Überprüfen Sie die Etiketten auf glutenfrei.
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Anleitung

  • Legen Sie die Hafer-, Milch- und Chiasamen in ein Glas oder einen Behälter mit Deckel, rühren Sie sie ab, decken Sie sie ab und lassen Sie sie 1 bis 2 Stunden ruhen oder kühlen Sie sie über Nacht.
  • In eine Schüssel geben (ich bevorzuge es bei Raumtemperatur oder Sie können es erhitzen) und mit Feigen, Honig und gehackten Nüssen belegen.

Ernährung

Portion:1Krug,Kalorien:245kcal,Kohlenhydrate:36G,Protein:5.5G,Fett:10.5G,Gesättigte Fettsäuren:0,5G,Natrium:91mg,Ballaststoff:7G,Zucker:17G Blaue Smart Points:7 Grüne Smart Points:8 Lila Smart Points:5 Punkte +:7 Schlüsselwörter:gebackenes Haferflockenrezept, wie man über Nacht Hafer macht, über Nacht Haferflocken, über Nacht Hafer, über Nacht Hafer Rezept Über Nacht Hafer ist so einfach zu machen, ich tränke den Hafer nur ein paar Stunden oder über Nacht in jeder Art von Milch zusammen mit Chiasamen, dann mit Honig und Feigen. Kein Kochen erforderlich!'

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