> Zum Rezept springen Speichern Sie esGerettet!

Quick Spiralized Zucchini and Grape Tomatoes ist eine köstliche, kohlenhydratarme Sommerbeilage. In weniger als 15 Minuten fertig.



Schnelle spiralisierte Zucchini (Zoodles) und Traubentomaten'

Ich denke, in einer Folge von MasterChef Junior hörte ich das Zitat „Was zusammenwächst, geht zusammen“, das so viel Sinn macht. Zucchini, Tomaten und Basilikum sind nur für einander gemacht. Sie können wie empfohlen als Beilage oder sogar als Hauptgericht mit gegrillten Garnelen oder Hühnchen serviert werden.

Meine neuesten Videos

Instant Pot Baked Ziti × Instant Pot Baked Ziti Instant Pot Baked ZitiMehr VideosVolumen 0% Drücken Sie das Umschalt-Fragezeichen, um auf eine Liste der Tastaturkürzel zuzugreifen TastatürkürzelaktiviertBehindert SpielpausePLATZ Lautstärke erhöhen Lautstärke verringern Suche nach vorne Suche rückwärts Bildunterschriften ein / ausc Vollbild / Vollbild beendenf Stumm / Stummschaltung aufhebenm Suchen %0-9Weiter oben kolumbianische Carne Bistec 00:55 Live 00:00 00:58 00:53

'

Da Traubentomaten und Zucchini in der Saison sind, dachte ich, es wäre ein guter Zeitpunkt, dieses Rezept aus den Archiven wiederzubeleben. Ich habe die dickere Klinge für meine verwendet Paderno Spiral Gemüseschneider um meine Zoodles (Zucchininudeln) zu machen. Ich mag die größere Nudel, weil sie mehr Biss hat und ich achte darauf, sie nicht zu lange zu kochen, damit sie nicht feucht werden. In weniger als zwei Minuten brauchen sie nur, dann entferne ich sie schnell aus der heißen Pfanne oder sie kochen weiter.

Schnelle spiralisierte Zucchini (Zoodles) und Traubentomaten'

'

Schnelle spiralisierte Zucchini (Zoodles) und Traubentomaten'

Ich glaube, in einer Folge von MasterChef Junior habe ich das Zitat gehört' Drucken 4.89von9Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Schnelle spiralisierte Zucchini und Traubentomaten

1 1 1 SP 117 Cals 4 Eiweiß zwanzig Kohlenhydrate 5 Fette Vorbereitungszeit:5 min Kochzeit:10 min Gesamtzeit:fünfzehn min Ausbeute:zwei Portionen KURS:Mittagessen, Beilage GEKOCHT:amerikanischIch denke, in einer Folge von MasterChef Junior hörte ich das Zitat 'Was zusammenwächst, geht zusammen', das so viel Sinn macht. Zucchini, Tomaten und Basilikum sind nur für einander gemacht. Sie können wie empfohlen als Beilage oder sogar als Hauptgericht mit gegrillten Garnelen oder Hühnchen serviert werden.

Zutaten

  • 1/2 Esslöffel Olivenöl
  • 3 Knoblauchzehen,gehackt
  • 3/4 Pfund Cocktail-Tomaten,in Hälften schneiden
  • Prise rote zerkleinerte Pfefferflocken
  • Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer,schmecken
  • 1 Esslöffel gehacktes frisches Basilikum
  • 1 große Zucchini,spiralisiert mit dickerer Klinge
sparen

Anleitung

  • In einer großen Antihaftpfanne bei starker Hitze das Öl erhitzen.
  • Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie ihn 30 Sekunden lang goldbraun.
  • Fügen Sie die Tomaten und die zerkleinerten Paprikaflocken hinzu und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig.
  • Bedeckt köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind, 15 Minuten.
  • Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch, rühren Sie die Zucchini und das Basilikum ein, würzen Sie mit Salz und kochen Sie 2 Minuten. Sofort servieren.

Ernährung

Portion:1Tasse,Kalorien:117kcal,Kohlenhydrate:zwanzigG,Protein:4G,Fett:5G,Natrium:31mg,Ballaststoff:5G,Zucker:zweiG Blaue Smart Points:1 Grüne Smart Points:1 Lila Smart Points:1 Punkte +:3 Schlüsselwörter:spiralisierte Zucchini Milchfrei' Glutenfrei' Wenig Kohlehydrate' Unter 30 Minuten' Vegetarische Mahlzeiten' Ganze 30 Rezepte' 1 SP 1 SP 1 SP 3 PP Natriumarm Mittagessen Rezepturen Seiten Spiralizer Rezepte Unter 10 Dollar Vegane Rezepte Ganze 30 Zoodles Zucchini-Rezepte Gesendet 13. Juli 2015 durch Gina 126 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '