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Geröstete Erdbeeren in diesem proteinreichen Smoothie bringen ihren erstaunlichen natürlichen Geschmack zur Geltung, der aus cremigem Hüttenkäse und hinzugefügten Chiasamen hergestellt wird - was für ein großartiger Start in den Tag!



Geröstete Erdbeeren in diesem proteinreichen Smoothie bringen ihren erstaunlichen natürlichen Geschmack zur Geltung, der aus cremigem Hüttenkäse und hinzugefügten Chiasamen hergestellt wird - was für ein großartiger Start in den Tag!'Gerösteter Erdbeerprotein-Smoothie

Ich liebe gesunde Smoothies, um meinen Tag zu beginnen. Einige meiner Favoriten sind Chia Wassermelone frisch , Superfood Smoothie (Grünkohl, Banane, Hanf, Chia) , und Sehr Berry Banana Fro-yo Shake .

Ich habe einen neuen Weg entdeckt, um meinen Smoothies Protein hinzuzufügen… Hüttenkäse! Dies ist eine großartige Entdeckung für mich, da ich kein Fan des Joghurtgeruchs in meinen Smoothies bin. Hüttenkäse macht es cremig ohne Geruch und hat mehr Protein als Joghurt, also ist es perfekt! Ich mag es auch, meinen Smoothies Chiasamen hinzuzufügen, die eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren sind, die unter erhältlich sind Ziel .

Apfel gefülltes Schweinefilet
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gesundes Pesto-Rezept

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Geröstete Erdbeeren in diesem proteinreichen Smoothie bringen ihren erstaunlichen natürlichen Geschmack zur Geltung, der aus cremigem Hüttenkäse und hinzugefügten Chiasamen hergestellt wird - was für ein großartiger Start in den Tag!'

Geröstete Erdbeeren in diesem proteinreichen Smoothie bringen ihren erstaunlichen natürlichen Geschmack zur Geltung, der aus cremigem Hüttenkäse und hinzugefügten Chiasamen hergestellt wird - was für ein großartiger Start in den Tag!' Drucken 4.63von8Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Gerösteter Erdbeerprotein-Smoothie

4 4 4 SP 213 Cals 16 Eiweiß 33 Kohlenhydrate 3.4 Fette Vorbereitungszeit:3 min Kochzeit:12 min Gesamtzeit:fünfzehn min Ausbeute:1 Portion KURS:Frühstück, Brunch, Snack GEKOCHT:amerikanischGeröstete Erdbeeren in diesem proteinreichen Smoothie bringen ihren erstaunlichen natürlichen Geschmack zur Geltung, der aus cremigem Hüttenkäse und hinzugefügten Chiasamen hergestellt wird - was für ein großartiger Start in den Tag!

Zutaten

  • 1-1 / 2 Tassen frische Erdbeeren,geviertelt
  • 1/2 Esslöffel Rohzucker
  • 1/3 Tasse fettarmer Hüttenkäse
  • 1/2 Tasse fettfreie Milch
  • 1 Tasse zerstoßenes Eis
  • 1 TL Chiasamen
  • 6 bis 8 Tropfen flüssiges Stevia,Optional
sparen

Anleitung

  • Ofen auf 425 ° F vorheizen.
  • In einer mittelgroßen Schüssel Erdbeeren und Zucker vermischen.
  • Gießen Sie die Erdbeeren auf ein mit Pergamentpapier ausgekleidetes Backblech.
  • In den Ofen geben und 12 bis 15 Minuten braten, bis die Erdbeeren ihre Säfte freisetzen, aber noch fest sind.
  • Gießen Sie die gerösteten Erdbeeren und ihren Saft vorsichtig zusammen mit Hüttenkäse, Milch, Eis und Chia in einen Mixer und mischen Sie alles glatt.
  • Genießen!

Ernährung

Portion:1Smoothie,Kalorien:213kcal,Kohlenhydrate:33G,Protein:16G,Fett:3.4G,Gesättigte Fettsäuren:0,5G,Cholesterin:5.5mg,Natrium:360mg,Ballaststoff:7.5G,Zucker:27G Blaue Smart Points:4 Grüne Smart Points:4 Lila Smart Points:4 Punkte +:5 Schlüsselwörter:Chiasamen-Smoothie, Hüttenkäse-Smoothie, gesunder Erdbeer-Smoothie, gerösteter Erdbeerprotein-Smoothie, Erdbeer-Smoothie-Rezept

Ziel Inner Circle Logo'

Glutenfrei' Kinderfreundlich' Unter 30 Minuten' Vegetarische Mahlzeiten' 4 SP 4 SP 4 SP 5 PP Frühstück & Brunch Sauberes Essen Getränke Eierfreie Rezepte Rezepturen Smoothies und Shakes Snacks Gesendet 27. März 2014 durch Gina 4,620 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '