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Machen Sie diese einfache, gesunde Spaghetti-Kürbis-Fleisch-Sauce gleichzeitig mit diesem köstlichen Eintopfgericht, das im Schnellkochtopf oder Slow Cooker in weniger als 30 Minuten zubereitet wird! Dies ist der einfachste Weg, um Spaghettikürbis ganz zu machen, ohne zu schneiden, bevor er gekocht wird. Stechen Sie einfach ein paar Löcher hinein und kochen Sie ihn!



Machen Sie diese einfache, gesunde Spaghetti-Kürbis-Fleisch-Sauce gleichzeitig mit diesem köstlichen Eintopfgericht, das im Schnellkochtopf oder Slow Cooker in weniger als 30 Minuten zubereitet wird! Dies ist der einfachste Weg, um Spaghettikürbis ganz zu machen, ohne vorher zu schneiden' Eintopf-Spaghettikürbis und Fleischsauce

Weitere Spaghetti-Kürbis-Rezepte, die ich gerne mache, sind Gebackener Spaghettikürbis und Käse , Türkei Taco Spaghetti Squash Boote und Spaghettikürbis mit Speck und Parmesan .

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Machen Sie diese einfache, gesunde Spaghetti-Kürbis-Fleisch-Sauce gleichzeitig mit diesem köstlichen Eintopfgericht, das im Schnellkochtopf oder Slow Cooker in weniger als 30 Minuten zubereitet wird! Dies ist der einfachste Weg, um Spaghettikürbis ganz zu machen, ohne vorher zu schneiden'

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Um ganz ehrlich zu sein, interessieren sich meine Kinder nicht für Spaghettikürbis. Deshalb koche ich ein paar Nudeln auf der Seite, damit sie mit der Fleischsauce serviert werden können - alle sind glücklich! Ich habe unzählige Anfragen nach mehr erhalten Instant Pot (Affiliate-Link) Rezepte, daher ist es mein Ziel, ein neues Schnellkochtopf-Rezept pro Woche zu teilen. Wenn Sie keinen Schnellkochtopf haben, kann dies auch im Slow Cooker 6 bis 8 Stunden bei niedriger Temperatur erfolgen.

Und da fragen so viele, obwohl ich meine habe und liebe Instant Pot Ich liebe immer noch meinen Slow Cooker! ich habe 6 Quart Hamilton Beach Set ’n Forget Programmable Slow Cooker (Affil Link). Ich liebe es, weil Sie die Zeit einstellen können, zu der es kochen soll. Es wird auch automatisch warm, wenn es fertig ist. Es hat auch eine Sonde für Fleisch, die sich automatisch abschaltet, wenn Sie fertig sind. Ich hasste meinen alten Topf, er verbrannte alles und mein Essen hatte einen seltsamen Geschmack. Dieser Slow Cooker ist so toll, dass ich tatsächlich mehrere besitze!

So kochen Sie einen ganzen Spaghettikürbis ohne zu schneiden:

Ich habe vor ein paar Wochen experimentiert, um zu sehen, ob ich den Spaghettikürbis im Instant-Topf herstellen kann, ohne ihn schneiden zu müssen, und er kam perfekt heraus. Folgendes habe ich getan:

  • Zuerst habe ich ungefähr 15 Mal mit einem scharfen Paarungsmesser ein paar Löcher gestochen.
  • Dann lege ich es auf meine Sauce, ohne es zu viel mischen zu lassen.
  • Nachdem es gekocht hatte, nahm ich es vorsichtig aus dem Topf, ließ es abkühlen und schnitt es auf. Entfernen Sie die Samen und entfernen Sie die spaghettiartigen Stränge mit einer Gabel aus der Schale.
  • Entsorgen Sie die Schale und legen Sie den Spaghettikürbis zum Abtropfen in ein Sieb, da viel Flüssigkeit vorhanden ist. Sie können es auch mit einem Käsetuch zusammendrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
  • Heiß mit Ihrer Sauce darüber servieren.

Ich speichere meine Käseschalen immer, wenn ich Parmesan oder Romano kaufe, und bewahre sie für Suppen und Soße in meinem Gefrierschrank auf. Es sind Geschmacksbomben, die ich sehr empfehlen kann, aber für milchfrei, Paläo oder Whole30 weglassen! Reste können bis zu 4 Tage gekühlt werden.

Machen Sie gleichzeitig Fleischsauce UND Spaghetti-Kürbis mit diesem köstlichen Eintopfgericht, das in weniger als 30 Minuten fertig ist!'

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Weitere Spaghetti-Kürbis-Rezepte:

Machen Sie gleichzeitig Fleischsauce UND Spaghetti-Kürbis mit diesem köstlichen Eintopfgericht, das in weniger als 30 Minuten fertig ist (wenn Sie einen Schnellkochtopf verwenden)!' Drucken 3.7von13Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Eintopf-Spaghetti-Kürbis-Fleisch-Sauce (Schnellkochtopf und Slow Cooker)

zwei zwei 3 SP 210 Cals 19.5 Eiweiß einundzwanzig Kohlenhydrate 6 Fette Vorbereitungszeit:5 min Kochzeit:25 min Gesamtzeit:30 min Ausbeute:6 Portionen KURS:Abendessen GEKOCHT:Italienisch Machen Sie diese einfache, gesunde Spaghetti-Kürbis-Fleisch-Sauce gleichzeitig mit diesem köstlichen Eintopfgericht, das im Schnellkochtopf oder Slow Cooker in weniger als 30 Minuten zubereitet wird!

Zutaten

  • eins Pfund 93% Rinderhackfleisch
  • eins kleine gehackte Zwiebel
  • 3 Nelken zerdrückten Knoblauch
  • eins Teelöffel koscheres Salz
  • schwarzer Pfeffer,schmecken
  • 28 oz kann zerkleinerte Tomaten,Ich liebe Tuttorosso
  • Lorbeerblatt
  • Pecorino Romano Käseschale,optional ganz weglassen30
  • eins Groß,4 lb Spaghettikürbis (macht 6 1/2 Tassen gekocht)
  • geriebener Käse zum Belegen,optional ganz weglassen30
sparen

Anleitung

  • Das Rindfleisch mit Zwiebeln, Knoblauch, Salz und Pfeffer anbraten. Zerkleinerte Tomaten, Lorbeerblatt und Käseschale hinzufügen, umrühren. Den Spaghettikürbis mit einem Messer durchstechen und über die Sauce legen. 15 Minuten unter hohem Druck kochen, oder bis die Haut des Kürbisses beim Drücken mit einem Löffel leicht nachgibt. Lassen Sie den Druck ab, werfen Sie Lorbeerblatt und Schwarte weg und geben Sie den Kürbis in eine Schüssel, um ihn abkühlen zu lassen.
  • Wenn es kühl genug ist, schneiden Sie es mit einem großen Messer in zwei Hälften, werfen Sie die Samen weg und schöpfen Sie die Fäden mit einer Gabel heraus. Zum Abtropfen in ein Sieb geben (ich benutze auch Papiertücher, um überschüssige Feuchtigkeit aufzusaugen) und dann, falls gewünscht, Sauce über Kürbis mit geriebenem Käse servieren.
  • Für den Slow Cooker das Fleisch wie oben in der Pfanne anbraten, mit den restlichen Zutaten wie oben aufgeführt in den Slow Cooker geben und 6 bis 8 Stunden bei niedriger Temperatur kochen.

Ernährung

Portion:einsTasse Kürbis, 2/3 Tasse Sauce,Kalorien:210kcal,Kohlenhydrate:einundzwanzigG,Protein:19.5G,Fett:6G,Gesättigte Fettsäuren:zweiG,Cholesterin:47mg,Natrium:549mg,Ballaststoff:5G,Zucker:8.5G Blaue Smart Points:zwei Grüne Smart Points:zwei Lila Smart Points:3 Punkte +:5 Schlüsselwörter:einfaches Spaghetti-Kürbis-Rezept, gesunder Spaghetti-Kürbis, wie man ganzen Spaghetti-Kürbis kocht, Eintopf-Spaghetti-Kürbis und Fleischsauce, Spaghetti-Kürbis-Rezepte

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