> Zum Rezept springen Speichern Sie esGerettet!

Sautierte Garnelen mit Knoblauch, getrockneten Chilis und Zitronensaft - es ist würzig, garlicky, sauer und sooooo gut! Sie können dies als Vorspeise oder zum Abendessen bei einem Babygrün mit einem knusprigen Vollkornbaguette servieren. Und das Beste an diesem Gericht ist, dass es in weniger als 15 Minuten fertig ist.



Sautierte Garnelen mit Knoblauch, getrockneten Chilis und Zitronensaft - es' Würzige Garnelen mit Chilischoten und Knoblauch

Ich liebe Garnelen an jedem Sommertag. Einige meiner Lieblingsrezepte für einfache Garnelen sind Shrimp Scampi Folienpakete , Knoblauchgarnelen in Kokosmilch-Tomaten und Koriander , Cajun Shrimp in Folie , und Blatt Pan Shrimp mit Broccolini und Tomaten .

Sautierte Garnelen mit Knoblauch, getrockneten Chilis und Zitronensaft - es'

Meine neuesten Videos

Hüttenkäse-Ei und Wurst Frittata × Hüttenkäse-Ei und Wurst Frittata Hüttenkäse-Ei und Wurst FrittataMehr VideosVolumen 0% Drücken Sie das Umschalt-Fragezeichen, um auf eine Liste der Tastaturkürzel zuzugreifen TastatürkürzelaktiviertBehindert SpielpausePLATZ Lautstärke erhöhen Lautstärke verringern Suche nach vorne Suche rückwärts Bildunterschriften ein / ausc Vollbild / Vollbild beendenf Stumm / Stummschaltung aufhebenm Suchen %0-9Als nächstes Hummer Empanadas 00:54 Live 00:00 00:58 00:50

Wenn Sie keine getrockneten Chilis haben, können Sie eine großzügige Menge zerkleinerten roten Pfeffers verwenden. Wenn Sie kein scharfes Essen mögen, können Sie die Chilis ganz weglassen. Sie können dies auch mit Limettensaft und Koriander für eine Wendung dieses Gerichts machen, siehe Cilantro Lime Shrimp . Dies ist glutenfrei, paläofreundlich und kalorienarm ... aber glauben Sie mir, Sie würden es nie erfahren (es ist so gut!).

Sautierte Garnelen mit Knoblauch, getrockneten Chilis und Zitronensaft - es'

Sautierte Garnelen mit Knoblauch, getrockneten Chilis und Zitronensaft - es' Drucken Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Würzige Garnelen mit Chilis

1 zwei 1 SP 147 Cals 2. 3 Eiweiß 3 Kohlenhydrate 4 Fette Vorbereitungszeit:7 min Kochzeit:8 min Gesamtzeit:fünfzehn min Ausbeute:6 Portionen KURS:Vorspeise, Abendessen GEKOCHT:amerikanischSautierte Garnelen mit Knoblauch, getrockneten Chilis und Zitronensaft - es ist scharf, garlicky, sauer und sooooo gut! Sie können dies als Vorspeise oder zum Abendessen bei einem Babygrün mit einem knusprigen Vollkornbaguette servieren. Und das Beste an diesem Gericht ist, dass es in weniger als 15 Minuten fertig ist.

Zutaten

  • 1 1/2 Pfund geschälte und entdarmte mittelgroße Garnelen
  • koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel Natives Olivenöl extra
  • 3 bis 4 getrocknete Chilis,grob gehackt
  • 5 Knoblauchzehen,zerquetscht
  • Saft von 1 Zitrone
  • 3 Esslöffel gehackte frische Petersilie
sparen

Anleitung

  • Die Garnelen mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Erhitzen Sie eine große Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei mittlerer Hitze.
  • 1/2 EL Öl in die Pfanne und die Hälfte der Chilis geben und 1 bis 2 Minuten kochen lassen.
  • Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch, wenn heiß, fügen Sie die Hälfte der Garnelen hinzu.
  • Ungestört ca. 1 1/2 Minuten kochen lassen.
  • Drehen Sie die Garnelen um und kochen Sie sie ca. 1 Minute lang, bis sie durch undurchsichtig sind.
  • Auf einen Teller geben.
  • Fügen Sie den restlichen 1/2 Esslöffel Öl hinzu und die restlichen Chilis kochen 1 bis 2 Minuten.
  • Die restlichen Garnelen in die Pfanne geben und ungestört ca. 1 1/2 Minuten kochen lassen.
  • Drehen Sie die Garnelen um, fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie sie ca. 1 Minute lang, bis die Garnelen durchgehend undurchsichtig sind.
  • Geben Sie die erste Garnelencharge in die Pfanne zurück, mischen Sie sie gut, damit der Knoblauch gleichmäßig eingearbeitet ist, und nehmen Sie die Pfanne vom Herd.
  • Drücken Sie den Zitronensaft über die Garnelen.
  • Fügen Sie die Petersilie hinzu und werfen Sie gut.
  • Mit knusprigem Vollkornbrot und Salat servieren.

Ernährung

Portion:zwei/ 3 Tasse,Kalorien:147kcal,Kohlenhydrate:3G,Protein:2. 3G,Fett:4G,Gesättigte Fettsäuren:0,5G,Cholesterin:172mg,Natrium:171mg Blaue Smart Points:1 Grüne Smart Points:zwei Lila Smart Points:1 Punkte +:3 Schlüsselwörter:gesunde würzige Garnelen, wie man würzige Knoblauchgarnelen, würzige Knoblauchgarnelen, würzige Garnelenrezepte, würzige Garnelen mit Chilischoten und Knoblauch macht Milchfrei' Glutenfrei' Paleo' Unter 30 Minuten' 1 SP 1 SP 2 SP 3 PP Vorspeisen Sauberes Essen Abendessen Rezepte Fastenzeit freundliche Rezepte Rezepturen Meeresfrüchte-Rezepte Garnelen Rezepte Gesendet 19. Februar 2014 durch Gina 46 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '