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Spiralisierte Sommerbrötchenschalen mit Hoisin-Erdnusssauce'

geröstetes Pfeffersandwich

Diese schnellen und einfachen spiralförmigen Sommerbrötchenschalen mit Hoisin-Erdnusssauce aus spiralisierten Karotten und Gurken wurden von mir inspiriert Garnelen Sommerbrötchen . Ich wollte diese leckeren Brötchen (die etwas zeitaufwändiger sein können) nehmen und sie in weniger als 10 Minuten in eine superschnelle Mahlzeit verwandeln!

Spiralisierte Karotten und Gurken'

Mandelmehlkuchen

Oben abgebildet ist die Inspiralizer , mein aktueller Lieblingsspiralisierer! Die frische Minze und der Koriander verleihen diesen Tonnen Geschmack, also lassen Sie es nicht aus! Wenn Sie keine Karotten finden, die dick genug sind, um sich zu drehen (ich bekomme sie normalerweise auf dem Bauernmarkt oder sie werden lose im Gemüseladen verkauft), können Sie stattdessen vorgeschredderte Karotten verwenden. Wenn Ihre Garnelen roh sind, lassen Sie sie 2 Minuten lang in kochendes Wasser fallen.

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Spiralisierte Sommerbrötchenschalen mit Hoisin-Erdnusssauce

3 4 3 SP 164 Cals 12 Eiweiß fünfzehn Kohlenhydrate 7 Fette Gesamtzeit:10 min Ausbeute:4 Portionen KURS:Abendessen, Mittagessen, Salat GEKOCHT:Chinesisch, JapanischDiese schnellen spiralförmigen Sommerrollenschalen aus spiralisierten Karotten und Gurken wurden von mir inspiriert Garnelen Sommerbrötchen . Ich wollte diese leckeren Brötchen (die etwas zeitaufwändiger sein können) nehmen und sie in weniger als 10 Minuten in eine superschnelle Mahlzeit verwandeln!

Zutaten

Für die Hoisin-Erdnusssauce:

  • zwei Esslöffel cremige Erdnussbutter
  • zwei Teelöffel natriumreduzierte Sojasauce *
  • eins Esslöffel Hoisin Soße*
  • eins Teelöffel Sriracha
  • 1/2 Teelöffel geriebener Ingwer
  • 4 Esslöffel warmes Wasser,zu dünn

Für die Schalen:

  • 24 Jumbo geschälte und gekochte Garnelen
  • zwei große englische Gurken
  • eins dicke Karotte,Ich habe 8 Unzen verwendet
  • eins Tasse zerkleinerter Rotkohl
  • zwei Esslöffel Korianderblättern
  • 12 Basilikumblätter
  • 12 Minzblätter
  • zwei Esslöffel Gehackte Erdnüsse
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Anleitung

  • Mischen Sie alle Zutaten der Sauce in einer kleinen Schüssel und kühlen Sie sie bis zur Verwendung.
  • Spiralisieren Sie die Gurken und Karotten und schneiden Sie sie dann in 6-Zoll-Längen. Gurken, Karotten und Rotkohl auf 4 Schalen verteilen. Jeweils 6 Garnelen, 2 EL Erdnussdressing, frische Kräuter und gehackte Erdnüsse darüber geben.

Ernährung

Portion:einsSchüssel,Kalorien:164kcal,Kohlenhydrate:fünfzehnG,Protein:12G,Fett:7G,Cholesterin:65mg,Natrium:382mg,Ballaststoff:4G,Zucker:6G Blaue Smart Points:3 Grüne Smart Points:4 Lila Smart Points:3 Punkte +:4 Schlüsselwörter:milchfrei

Sommer Rollschalen' Hoisin Erdnusssauce'

Milchfrei' 3 SP 3 SP 4 PP 4 SP Asiatisch inspirierte Rezepte Schüsseln Abendessen Rezepte Eierfreie Rezepte Mittagessen Salat Meeresfrüchte-Rezepte Garnelen Rezepte Spiralizer Rezepte Sommer Gesendet 6. Juni 2016 durch Gina 86 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '