> Zum Rezept springen Speichern Sie esGerettet! Putenschnitzel mit Parmesankruste - ein SCHNELLES, leichtes, familienfreundliches Abendessen unter der Woche!'

Hier ist ein schnelles Gericht unter der Woche, das die ganze Familie lieben wird! Putenschnitzel mit einer wunderbaren Parmesankruste, leicht gebraten in gerade genug Öl und Butter, um sie lecker zu machen, ohne sie fettig und kalorienreich zu machen. Wir essen dies mit frischer Zitrone und alle in meinem Haus sind glücklich!



Putenschnitzel mit Parmesankruste - ein SCHNELLES, leichtes, familienfreundliches Abendessen unter der Woche!'

Ich habe das schon eine Weile nicht mehr gemacht, also war ich froh, als ich an dieses Rezept erinnert wurde und es wieder in Rotation versetzte, damit Sie es alle versuchen können. Es ist großartig mit Geröstete Bohnen oder Gebratener Blumenkohl und einen Salat auf der Seite. Ich hoffe dir gefällt es!

Tortellini

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Putenschnitzel mit Parmesankruste

3 4 3 SP 196 Cals 29 Eiweiß 7 Kohlenhydrate 6 Fette Gesamtzeit:Vier fünf min Ausbeute:4 Portionen KURS:Abendessen GEKOCHT:ItalienischHier ist ein schnelles Gericht unter der Woche, das die ganze Familie lieben wird! Putenschnitzel mit einer wunderbaren Parmesankruste, leicht gebraten in gerade genug Öl und Butter, um sie lecker zu machen, ohne sie fettig und kalorienreich zu machen.

Zutaten

  • 4 4 Unzen Putenbrustkoteletts
  • zwei Eiweiß,geschlagen
  • 1/3 Tasse gewürzte Semmelbrösel
  • zwei Esslöffel Parmesan Käse
  • koscheres Salz und frischer Pfeffer
  • eins Esslöffel Butter
  • eins TL Olivenöl
  • Zitronenschnitze zum Servieren
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Anleitung

  • Schnitzel mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Kombinieren Sie Semmelbrösel und Parmesan in einer mittelgroßen Schüssel.
  • In einer anderen Schüssel Eiweiß schlagen.
  • Putenschnitzel in Eiweiß tauchen, dann Semmelbröselmischung, überschüssiges abschütteln.
  • Eine große beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die Butter und das Olivenöl hinzu.
  • Wenn die Butter schmilzt, die Schnitzel hinzufügen und auf jeder Seite ca. 6 Minuten kochen, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Mit Zitronenschnitzen servieren.

Ernährung

Portion:einsKotelett,Kalorien:196kcal,Kohlenhydrate:7G,Eiweiß:29G,Fett:6G,Gesättigte Fettsäuren:2.5G,Cholesterin:70mg,Natrium:500mg,Ballaststoff:einsG,Zucker:einsG Blaue Smart Points:3 Grüne Smart Points:4 Lila Smart Points:3 Punkte +:5 Schlüsselwörter:Schnitzel, italienisch inspiriert, kinderfreundlich, Hauptgericht, Rezepte, Truthahn

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' Kinderfreundlich' 3 SP 3 SP 4 SP 5 PP Abendessen Rezepte Italienisch inspirierte Rezepte Rezepturen Türkei Rezepte Gesendet 16. November 2015 durch Gina 134 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '