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Putenkürbis-Weißbohnen-Chili-Rezept gemacht im Slow Cooker oder Instant Pot!



Putenkürbis-Chili mit weißen Bohnen, hergestellt im Slow Cooker oder Instant Pot!'
Putenkürbis-weiße Bohnen-Chili

Ein perfekter Herbst-Chili aus Kürbispüree, gemahlenem Truthahn, weißen Bohnen, grünem Chili und Gewürzen. Mit gehacktem frischem Koriander, Frühlingszwiebeln, Jalapeños oder Cheddar belegen und mit gebackenen Pommes frites für ein wunderbares Mittag- oder Abendessen servieren.

Putenkürbis-Chili mit weißen Bohnen, hergestellt im Slow Cooker oder Instant Pot!'

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Ich bin so glücklich, dieses mit Ihnen zu teilen !!! Nicht alle meine Crock-Pot-Experimente erregen mich, aber wenn sie es tun, landen sie hier auf Skinnytaste. Der Kürbis ist überhaupt nicht süß. Wenn Sie ihn nicht erwähnen, würde niemand wissen, dass er dort ist, aber er verleiht dem Chili eine schöne Farbe und Cremigkeit und ist für wählerische Esser eine großartige Möglichkeit, sich in Gemüse einzuschleichen.

Dies ist ziemlich mild, was die Hitze angeht. Wenn Sie mehr Kick wollen, verwenden Sie Chipotle-Chilipulver anstelle des Chilipulvers und verwenden Sie es nach Ihrem Geschmack. Reste können eingefroren werden, genießen!

Wie man Truthahn Kürbis White Bean Chili macht

Putenkürbis-Chili mit weißen Bohnen, hergestellt im Slow Cooker oder Instant Pot!' Putenkürbis-Chili mit weißen Bohnen, hergestellt im Slow Cooker oder Instant Pot!'

Putenkürbis-Chili mit weißen Bohnen, hergestellt im Slow Cooker oder Instant Pot!'

Und da fragen so viele, obwohl ich meine habe und liebe Instant Pot Ich liebe immer noch meinen Slow Cooker! ich habe 6 Quart Hamilton Beach Set ’n Forget Programmable Slow Cooker (Affil Link). Ich liebe es, weil Sie die Zeit einstellen können, zu der es kochen soll, und es wird automatisch warm, wenn es fertig ist. Es hat auch eine Sonde für Fleisch, die sich automatisch abschaltet, wenn Sie fertig sind. Ich hasste meinen alten Topf, er verbrannte alles und mein Essen hatte einen seltsamen Geschmack. Dieser Slow Cooker ist so toll, dass ich tatsächlich mehrere besitze!

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Truthahn weiße Bohnen Kürbis Chili

0 4 0 SP 272.5 Cals 32 Eiweiß 31 Kohlenhydrate 2.5 Fette Vorbereitungszeit:5 min Kochzeit:4 Std Gesamtzeit:4 Std 5 min Ausbeute:9 Portionen KURS:Abendessen Mittagessen GEKOCHT:amerikanischEin perfekter Herbst-Chili aus Kürbispüree, gemahlenem Truthahn, weißen Bohnen, grünem Chili und Gewürzen. Mit gehacktem frischem Koriander, Frühlingszwiebeln, Jalapeños oder Cheddar belegen und mit gebackenen Pommes frites für ein wunderbares Mittag- oder Abendessen servieren.

Zutaten

  • Kochspray,Ich habe meine benutzt Gemischt
  • zwei Pfund 99% magerer Truthahn
  • 1/2 TL Olivenöl
  • eins kleine Zwiebel,gehackt
  • 3 Knoblauchzehen,gehackt
  • eins TL Chilipulver,schmecken
  • zwei Lorbeerblätter
  • 1 1/2 Esslöffel Kreuzkümmel
  • eins TL Oregano
  • zwei 15 Unzen Dosen weiße Bohnen aus dem Norden oder der Marine, gespült und abgetropft
  • fünfzehn oz kann Kürbispüree,oder hausgemacht
  • 4.5 oz gehackte grüne Chilischoten in Dosen
  • zwei Tassen natriumarme Hühnerbrühe,Überprüfen Sie die Etiketten auf GF
  • koscheres Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • gehackter Koriander,rote Zwiebel oder Schnittlauch zum Belag
  • Griechischer Joghurt oder fettarme Sauerrahm zum Belag,Optional
sparen

Anleitung

  • Eine große, schwere Bratpfanne bei starker Hitze erhitzen und leicht mit Öl einsprühen.
  • Fügen Sie Fleisch hinzu und kochen Sie es, bis es weiß ist, ungefähr 5 Minuten. In den Topf geben.
  • Öl in die Bratpfanne geben, dann Zwiebeln, Knoblauch, ca. 3 - 4 Minuten anbraten, Kreuzkümmel hinzufügen und eine weitere Minute anbraten. In den Topf geben.
  • Fügen Sie Bohnen, Kürbispüree, grüne Chilis, Brühe, Chilipulver, Oregano und Lorbeerblätter hinzu.
  • Abdecken und 4 Stunden auf hoher Stufe oder 8 Stunden auf niedriger Stufe kochen.
  • Lorbeerblätter entfernen und vor dem Servieren nach Belieben würzen. Genießen!

Instant Pot:

  • Braten Sie an und sprühen Sie leicht mit Öl. Fügen Sie Fleisch hinzu und kochen Sie es, bis es weiß ist, ungefähr 5 Minuten. Beiseite legen.
  • Öl in die Bratpfanne geben, dann Zwiebeln, Knoblauch, ca. 3 - 4 Minuten anbraten, Kreuzkümmel hinzufügen und eine weitere Minute anbraten. Geben Sie das Fleisch in den Topf zurück.
  • Fügen Sie die Bohnen, Kürbispüree, grüne Chilis, Brühe, Chilipulver, Oregano und Lorbeerblätter hinzu.
  • Abdecken und 25 Minuten unter hohem Druck kochen. Natürliche Freisetzung.
  • Lorbeerblätter entfernen und vor dem Servieren nach Belieben würzen. Genießen!

Ernährung

Portion:einsTasse,Kalorien:272.5kcal,Kohlenhydrate:31G,Eiweiß:32G,Fett:2.5G,Natrium:499mg,Ballaststoff:12G,Zucker:2.5G Blaue Smart Points:0 Grüne Smart Points:4 Lila Smart Points:0 Punkte +:6 Schlüsselwörter:Chili-Rezept, Kürbis-Truthahn-Chili-Slow-Cooker, Kürbis-Bohnen-Chili, Truthahn-Kürbis-Chili-Topf, Truthahn-Kürbis-Weißbohnen-Chili Gefrierschrank Mahlzeiten' Gluten-frei' Kinderfreundlich' Schnellkochtopf Rezepte' Slow Cooker Rezepte' 0 SP 0 SP 4 SP 6 PP Crock Pot Rezepte Abendessen Rezepte Eierfreie Rezepte Fallen Instant Pot Rezepte Natriumarm Mittagessen Kürbisrezepte Rezepturen Super Bowl Rezepte Türkei Rezepte Unter 10 Dollar Gesendet 11. Oktober 2018 durch Gina 529 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '