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Diese herzhafte Suppe aus Putenwurst, Grünkohl und weißen Bohnen ist mit Ballaststoffen beladen und an einem kühlen Abend eine sehr zufriedenstellende Mahlzeit.



gebackenes Ratatouille-Rezept

Diese herzhafte Suppe aus Putenwurst, Grünkohl und weißen Bohnen ist mit Ballaststoffen beladen und an einem kühlen Abend eine sehr zufriedenstellende Mahlzeit. Top dies mit etwas gut geriebenem Käse wie Parmigiano Reggianno oder Locatelli (ich gönne mir immer geriebenen Käse) und einem schönen Stück knusprigem Brot für eine wunderbare Mahlzeit für 4 unter 10 Dollar.' Putenwurst, Grünkohl und weiße Bohnensuppe

Top dies mit etwas gut geriebenem Käse wie Parmigiano Reggianno oder Locatelli (ich gönne mir immer geriebenen Käse) und einem schönen Stück knusprigem Brot für eine wunderbare Mahlzeit für 4 unter 10 Dollar. Weitere Suppenrezepte, die ich liebe, sind Hühnernudelsuppe , Lasagne Suppe und Geröstete Blumenkohlsuppe .

Diese italienische weiße Bohnensuppe ist einer meiner Favoriten, wenn ich nach einer herzhaften Suppe suche. Die Cannellini-Bohnen und die Wurst machen diese Mahlzeit zu einer proteinreichen Mahlzeit mit etwa 35 g pro Portion und einem hohen Anteil an Ballaststoffen. Es ist auch eine großartige glutenfreie Suppe. Sie können es sogar in eine vegane oder vegetarische weiße Bohnensuppe verwandeln, indem Sie einfach die Putenwurst gegen eine pflanzliche Wurst austauschen und anstelle von Hühnerbrühe Gemüsebrühe verwenden.

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Für diese Suppe habe ich meine verwendet hausgemachte Putenwurst. Wenn Sie jedoch Zeit haben, können Sie gerne Ihre bevorzugte Wurst verwenden.

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Diese herzhafte Suppe aus Putenwurst, Grünkohl und weißen Bohnen ist mit Ballaststoffen beladen und an einem kühlen Abend eine sehr zufriedenstellende Mahlzeit. Top dies mit etwas gut geriebenem Käse wie Parmigiano Reggianno oder Locatelli (ich gönne mir immer geriebenen Käse) und einem schönen Stück knusprigem Brot für eine wunderbare Mahlzeit für 4 unter 10 Dollar.' Drucken 4.63von8Stimmen Hast du dieses Rezept gemacht? Hinterlassen Sie eine Bewertung '

Putenwurst, Grünkohl und weiße Bohnensuppe

6 8 6 SP 320,5 Cals 33 Eiweiß fünfzehn Kohlenhydrate 13 Fette Vorbereitungszeit:10 min Kochzeit:35 min Gesamtzeit:Vier fünf min Ausbeute:4 Portionen KURS:Abendessen, Suppe GEKOCHT:amerikanischDiese herzhafte Suppe aus Putenwurst, Grünkohl und weißen Bohnen ist mit Ballaststoffen beladen und an einem kühlen Abend eine sehr zufriedenstellende Mahlzeit. Top dies mit etwas gut geriebenem Käse wie Parmigiano Reggianno oder Locatelli (ich gönne mir immer geriebenen Käse) und einem schönen Stück knusprigem Brot für eine wunderbare Mahlzeit für 4 unter 10 Dollar.

Zutaten

  • 1,25 Pfund hausgemachtes Putenwurstfleisch
  • zwei TL Olivenöl
  • eins Nelke Knoblauch,gehackt
  • 1/2 Haufen Grünkohl - gespült,Blätter von den Rippen entfernt und grob gehackt
  • eins Tasse Cannellini oder Northern Beans - abgetropft und gespült
  • 4 Tassen fettfreie Hühnerbrühe
  • zwei Tassen Wasser
  • eins kleine Prise getrocknete rote Pfefferflocken,Optional
  • Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
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Anleitung

  • Öl bei mittlerer bis hoher Hitze in einem mittelgroßen Topf erhitzen.
  • Fügen Sie Wurstfleisch hinzu, indem Sie es mit einem Spatel oder einem Holzlöffel in große Stücke zerkleinern.
  • Nach dem vollständigen Kochen Knoblauch hinzufügen und 2 - 3 Minuten anbraten (dabei darauf achten, dass der Knoblauch nicht verbrennt).
  • Wasser, Brühe, Bohnen und Paprikaflocken (falls verwendet) hinzufügen und gründlich umrühren.
  • Gedeckt 10 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln lassen.
  • Grünkohl hineinwerfen und abgedeckt weitere 10 Minuten köcheln lassen. Stellen Sie Salz und Pfeffer nach Geschmack ein.
  • In vier Schalen teilen und heiß servieren.

Ernährung

Portion:zweiTassen,Kalorien:320,5kcal,Kohlenhydrate:fünfzehnG,Protein:33G,Fett:13G,Gesättigte Fettsäuren:3.5G,Cholesterin:105mg,Natrium:697mg,Ballaststoff:5G,Zucker:einsG Blaue Smart Points:6 Grüne Smart Points:8 Lila Smart Points:6 Punkte +:9 Schlüsselwörter:Wurstkohl weiße Bohnensuppe, Putenwurstkohlsuppe, Putenwurstsuppe, weiße Bohnen- und Grünkohlsuppe, weiße Bohnensuppe Gefrierschrank Mahlzeiten' Glutenfrei' 6 SP 8 SP 9 PP 9 SP Abendessen Rezepte Eierfreie Rezepte Fallen Italienisch inspirierte Rezepte Eintopfrezepte Rezepturen Suppe Türkei Rezepte Unter 10 Dollar Winter Gesendet 31. Januar 2010 durch Gina 95 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '