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Würzige Garnelen mit Knoblauch, Zucchininudeln (Zoodles), Tomaten und einer Prise Zitrone - ich habe gerade dieses EINFACHE kohlenhydratarme, glutenfreie, paläofreundliche Gericht zum Mittagessen inhaliert, dessen Zubereitung, Fertigstellung und Fertigstellung weniger als 20 Minuten dauerte Es hat sehr gut geschmeckt!

Würzige Garnelen mit Knoblauch, Zucchininudeln (Zoodles), Tomaten und einer Prise Zitrone - ich habe gerade dieses EINFACHE kohlenhydratarme, glutenfreie, paläofreundliche Gericht zum Mittagessen inhaliert, dessen Zubereitung, Fertigstellung und Fertigstellung weniger als 20 Minuten dauerte Es hat sehr gut geschmeckt!' Zucchini-Nudeln (Zoodles) mit würzigen Zitronen-Knoblauch-Garnelen

Ich liebe ein gutes spiralförmiges Gemüsegericht, wenn das Wetter wärmer wird. Einige meiner Favoriten sind Shrimp Zoodles Parmesan , Schnelle spiralisierte Zucchini und Traubentomaten , und Shrimp Scampi Zoodles.



Heute fühlt es sich endlich an wie im Frühling! Bevor Sie es wissen, wird der Sommer hier sein und Sie wissen, was das bedeutet…. Badeanzug Saison! Ich habe ein paar Mal in der Woche fleißig trainiert, aber Sie wissen, was sie sagen - großartige Bauchmuskeln beginnen in der Küche und das ist so wahr, dass ich jetzt, da der Winter vorbei ist, meine Kohlenhydrate reduziert habe (nicht eliminiert) , mach dir keine Sorgen!) und meine Kalorien zählen wirklich.

In diesem Gericht habe ich keine Nudeln verwendet, sondern sie gegen Zucchininudeln getauscht. Meine Paderno Spiral Gemüseschneider ist mein Lieblings-Kochgerät aller Zeiten. Es ist der einfachste Weg, Zucchininudeln, Süßkartoffelspiralen, Karottenbänder und mehr herzustellen! Bevor ich eine besaß, habe ich meine Mandoline verwendet, aber mit diesem lustigen Gerät ist es viel schneller und einfacher (und sicherer) - Sie BRAUCHEN eine !!

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Zucchini-Nudeln (Zoodles) mit würzigen Zitronen-Knoblauch-Garnelen

6 8 6 SP 235.5 Cals 25 Eiweiß 14.5 Kohlenhydrate 9 Fette Vorbereitungszeit:fünfzehn min Kochzeit:5 min Gesamtzeit:zwanzig min Ausbeute:1 Portion KURS:Abendessen Mittagessen GEKOCHT:amerikanischWürzige Garnelen mit Knoblauch, Zucchininudeln (Zoodles), Tomaten und einer Prise Zitrone - ich habe gerade dieses EINFACHE kohlenhydratarme, glutenfreie, paläofreundliche Gericht zum Mittagessen inhaliert, dessen Zubereitung, Fertigstellung und Fertigstellung weniger als 20 Minuten dauerte Es hat sehr gut geschmeckt!

Zutaten

  • 1 1/2 Teelöffel Olivenöl
  • Prise zerkleinerte rote Pfefferflocken
  • 4 oz geschälte und entdarmte Garnelen
  • zwei Nelken Knoblauch,dünn geschnitten und geteilt
  • 1 Mittel,7 Unzen Zucchini, spiralisiert
  • Prise Salz und frischer schwarzer Pfeffer
  • 1/4 Zitrone
  • 1/4 Tasse halbierte Traubentomaten
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Anleitung

  • Erhitzen Sie eine mittelgroße Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei mittlerer bis hoher Hitze.
  • 1 Teelöffel Öl hinzufügen und rote Pfefferflocken zerdrücken, die Garnelen hinzufügen und mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen. 2 bis 3 Minuten kochen lassen.
  • Fügen Sie die Hälfte des Knoblauchs hinzu und kochen Sie noch 1 Minute weiter oder bis die Garnelen durchgegart und undurchsichtig sind.
  • Auf eine Schüssel legen.
  • Den restlichen 1/2 Teelöffel Öl und Knoblauch in die Pfanne geben, 30 Sekunden kochen, dann die Zucchininudeln hinzufügen und 1 1/2 Minuten kochen.
  • Garnelen und Tomaten in die Pfanne geben und die Zitrone über die Schüssel drücken.
  • Vom Herd nehmen und servieren.

Ernährung

Portion:1Zucchini + Garnelen,Kalorien:235.5kcal,Kohlenhydrate:14.5G,Protein:25G,Fett:9G,Gesättigte Fettsäuren:1G,Cholesterin:173mg,Natrium:179mg,Ballaststoff:4G,Zucker:4G Blaue Smart Points:6 Grüne Smart Points:8 Lila Smart Points:6 Punkte +:6 Schlüsselwörter:Garnelen-Zucchini-Nudeln Paläo, Garnelen-Zudeln, Zucchini-Nudeln mit Garnelen, Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Tomaten, Zucchini-Nudeln mit Garnelen Glutenfrei' Wenig Kohlehydrate' Paleo' Unter 30 Minuten' ' 6 PP 6 SP 6 SP 8 SP Sauberes Essen Abendessen Rezepte Mittagessen Rezepturen Meeresfrüchte-Rezepte Garnelen Rezepte Spiralizer Rezepte Zoodles Gesendet 3. April 2014 durch Gina 149 Bemerkungen /. Hinterlasse einen Kommentar '